الخوف من الموت: الأسباب والأعراض

يجب على كل إنسانٍ منَّا أن يُؤمن بفكرة مهمة وهي أنَّ الموت حق على كل البشر ولا مَهْرَب منه على الإطلاق، وبأنَّ دار الآخرة هي دار البقاء والخلود، فيما يلي سنُسلِّط الضوء على جانب مهم من هذا الموضوع حيث سنتحدَّث عن أهم أعراض الخوف من الموت، والأسباب التي تؤدي لإصابة الإنسان بهذه الحالة.

أولاً: أهم الأسباب التي تؤدي لخوف الإنسان من الموت

1. معايشة الإنسان لبعص الظروف الصعبة كالعيش في مناطق تعاني من حروب وصراعات، أومناطق معرضة للكوارث البيئيَّة كالزلازل والبراكين والفيضانات، مما يُولِّد في داخله شعوراً بالخوف الدائم من الموت.
2. ارتكاب الإنسان للعديد من الذنوب والمعاصي التي تجعله يخاف من فكرة الموت وغضب الله تعالى.
3. سماع الإنسان في مرحلة الطفولة لقصص الموت، أو موت أحد الأشخاص المقربين منه.
4. تعرُّض الإنسان لمشاعر الوحدة والعيش بشكلٍ منعزل نتيجة وفاة الوالدين أو الأخوة.

ثانياً: أعراض الخوف من الموت

1. شعور الإنسان بنوع من الألم الشديد والوخز في منطقة الصدر بالتحديد عندما يُذكر أمامه الموت أو عندما يُشاهد ميتاً أو جنازة.
2. رغبة الإنسان بالانعزال عن الناس والانطواء، وعدم الرغبة بالتحدث مع أي شخصٍ كان.
3. إصابة الإنسان بحالة من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم، أو الخوف من النوم، وذلك لاعتقاده بأنَّه سيموت خلال النوم، وهذا ما يُسيئ لحالته النفسيَّة ووضعه الصحي بشكلٍ عام.
4. يشعر الإنسان الذي يخاف من الموت بضيق شديد في التنفس قد يستمر لساعاتٍ طويلة ومتواصلة.
5. التوهم الدائم بأنَّه مصاب بأمراض لا وجود لها في الحقيقة، أو أنَّه مصاب بأمراض خطيرة وقاتلة كالسرطان.
6. معاناة الإنسان من الفوبيا عندما يتواجد في الأماكن الضيقة والمغلقة كالمصعد الكهربائي مثلاً، وذلك لأنَّه يذكِّره بالتابوت والموت.
7. الشعور بالحزن المتواصل والتشاؤم الذي قد يتطور إلى الإصابة بمرض الاكتئاب النفسي الخطير.
8. رغبة الإنسان بالبكاء الشديد ولأسباب غير معروفة وغير مُبرَّرة، وبشكلٍ خاص في الليل.
9. تعرُّق الإنسان المبالغ فيه أثناء الصلاة وشعوره بالخوف أثناء قراءة القرآن.

ثالثاً: العلاجات التي تساعد على التخلُّص من مشكلة الخوف من الموت

1. التقرب من الله سبحانه وتعالى والثقة بقضاء الله وقدره والإيمان بأنَّ الموت حق على كل إنسان ولا أحد يعلم متى وفي أي أرضٍ سيموت.
2. عدم الجلوس لساعاتٍ طويلة في المنزل دون القيام بعمل مفيد.
3. ممارسة الإنسان للتمارين الرياضيَّة اليوميَّة التي تساعد على زرع الإيجابيَّة والسعادة في النفس.
4. ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء واليوغا.
5. مراجعة الطبيب المختص في حال كان الوضع متطوراً وذلك ليمنحك العلاج المناسب.

وأخيراً ننصحك بأن تتقيَّد بهذه النصائح البسيطة التي قدمناها لك لتتخلَّص من مشكلة الخوف من الموت، ولتعيش حياتك براحةٍ وطمأنينة.