التغيير في الحياة: لماذا نخافه؟ وكيف نتغير؟

"هل مللت روتين حياتك وإيقاعها؟"، "هل ترغب في إحداث تغيير حقيقي في نظام حياتك وأسلوب تعاطيك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 يونيو 2021

13 طريقة لتنمية العقول الهشة

يسعى معظمنا إلى الاعتناء بالجسد على حساب العقل، فنهرع إلى شراء أطيب المأكولات، ونقضي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة قوة العقل    clock icon 19 يونيو 2021

كيف تتخلص من مصادر التشتيت؟

في عام 2015، جمع الباحثون 2000 كندي ودرسوا نشاط دماغهم باستخدام تخطيط كهربية الدماغ، وقد أظهر .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 يونيو 2021

كيف تحافظ على إنتاجيتك باستخدام المحفزات الطبيعية؟

لا نأخذ الحياة أو الموت على محمل الجد في بعض الأحيان؛ فإذا ما عُدتَ بالزمن إلى الوراء حينما .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الانجاز    clock icon 18 يونيو 2021

المثالية المفرطة: تعريفها، وأسبابها، وطرق علاجها

يعيش كثيرٌ من الأشخاص في وهم المثالية، ويسعَون دائماً إلى الجديَّة والصرامة في كل شيء، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 18 يونيو 2021

الثقة التامة بالنفس: أسباب ضعفها، وطرق تقويتها

"أنت لا تقوى على فعل هذا"، "يا لكَ من طفل ضعيف!"، "لطالما فشلتَ في تحقيق أهدافك، أنت فاشل .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 17 يونيو 2021

تعزيز الإنتاجية: كيف تبدأ نهارك الساعة الخامسة صباحاً؟

هل ترغب أن تستيقظ في الصباح الباكر؟ وأن تنهض في الخامسة صباحاً دون ضغط زر الغفوة ولا حتى مرة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 16 يونيو 2021

7 أمور يمكنك القيام بها لزيادة إنتاجيتك بداية كل أسبوع

"كم من الناس ينهض في بداية أسبوع العمل ليكرر الروتين ذاته كما في كل أسبوع سبقه؟ حيث يذهب إلى .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الانجاز    clock icon 15 يونيو 2021

13 طريقة سهلة للتعبير عن الامتنان يومياً - الجزء (2)

تحدَّثنا في الجزء الأول من مقالنا هذا عن دور التعبير عن الامتنان للأشخاص في تعزيز .. المزيد
clock icon 3 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 15 يونيو 2021

لماذا لا يجب أن "تأخذ نفساً عميقاً" عندما تكون متوتراً؟

أنت تجد نفسك كثيراً في مواقف تثير القلق في ظل الظروف الحالية غير المستقرة التي تطغى على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 15 يونيو 2021

5 عادات روتينية ليلية لحياة أكثر إنتاجية

بعد يوم كامل من أعباء العمل، فإنَّ طريقة الترفيه الوحيدة التي يمكِنك التفكير فيها بعد أن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 15 يونيو 2021

كيف تتخلص من العصبية وتحتفل بالهدوء؟

صارحنا القول: "كم فقدتَ فرصاً هامة خلال مسيرة حياتك من جراء فقدان سيطرتك على انفعالاتك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 14 يونيو 2021