7 مصادر للتوتر تتحملها أكثر من اللازم

يجب الاستمتاع بالحياة وتقديرها وليس تحمُّل أعبائها، وهذا هو السبب في أنَّ اليوم يوم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 12 أبريل 2023

21 استراتيجية لتقليل التوتر اليومي

"إذا كنت تريد الهروب من الأشياء التي تضايقك حقاً، كل ما تحتاج إليه ليس أن تكون في مكان مختلف؛ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 9 أبريل 2023

أهمية الإجازة في تعزيز الإنتاجية وتقليل التوتر

نحن نقوم بشحن هواتفنا عندما تفرغ بطاريتها، ونعيد ملء خزان الوقود عندما يكون فارغاً، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 أبريل 2023

3 طرق مثبتة للتخلص من التوتر دون دواء

في قديم الزمان كان "القلق" تفاعلاً كيميائياً مفيداً ساعدنا على اتخاذ القرارات، مثل .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 29 مارس 2023

8 طرق للسيطرة على التوتر اليومي

يمرُّ الجميع تقريباً بفتراتٍ من التوتر الشديد، فإذا كنت لا تعرف كيف تسيطر على التوتر، فقد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 مارس 2023

كيف تتخذ قرارات رائعة تحت تأثير التوتر؟

يوجد للتوتر تأثير سحري في اتخاذ قرارات جيدة، لكن ثمَّة ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 23 مارس 2023

6 طرق بسيطة لمكافحة الشعور بالتوتر

لا شك أنَّنا نعيش أوقاتاً عصيبة؛ إذ نواجه اضطراباتٍ سياسية، واجتماعية، وأوبئة، إضافة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 18 مارس 2023

5 اقتراحات لتخفيف مشاعر التوتر في سن التقاعد

يُعَدُّ التقاعدُ الفترةَ الزمنية من حياتك التي يمكنك فيها أخيراً التخلُّصُ من المنبِّه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 15 مارس 2023

أهمية التعامل مع التوتر النفسي بدلاً من تجنبه

هل سبق أن سمعت بمصطلح مسايرة التجنب؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، وإذا مارست يوماً التسويف أو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 12 مارس 2023

أهمية الهدوء في بعض المواقف

في إحدى الليالي الباردة قبل 18 عاماً، بعد زواجي من زوجتي بثمانية أيام وقضاء كلِّ ثانية من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 10 مارس 2023

كيف تسترخي في أقل من دقيقة واحدة؟

إنَّ ما سنتحدث عنه في هذا المقال يمكن تعلُّمه خلال بضع ثوانٍ واستخدامه طوال الحياة، وفي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 فبراير 2023

اليقظة الذهنية وسيلة للتغلُّب على التوتر

ألا تعتقد أنَّك متوترٌ بعض الشيء؟ متى أصبح من المقبول أن نترك التوتر يسيطر على حياتنا؟ لا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 11 فبراير 2023