Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة

8 نصائح سريعة للتخلص من الكسل بشكل نهائي

8 نصائح سريعة للتخلص من الكسل بشكل نهائي
التخلص من الكسل
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 06/11/2021
clock icon 2 دقيقة اسلوب حياة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الكسل هو آفة من آفات الدهر وعلّة يجب التخلّص منها ومعالجتها فهي تؤثراً سلباً على حياة الإنسان وتمنعه من عيش حياته بصورة طبيعية، كما تحرمه من فرصة تحقيق النجاح والتقدم ليعيش في دوامة لا نهاية لها من الفشل والإحباطات، اليوم سنقدم لك عزيزي بعض النصائح السريعة للتخلص من الكسل بشكل نهائي.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 06/11/2021
clock icon 2 دقيقة اسلوب حياة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. احصل على كفايتك من النوم:

السهر لآخر الليل والنوم عند الفجر يتعب جسدك ويدفعك للنوم لساعات طويلة وبعد الاستيقاظ ستشعر بأنك بحاجة للمزيد من النوم وهذا ما يجعلك كسولاً غير قادر على القيام بأي نشاط، لذا احرص على النوم باكراً أي في تمام الساعة 11 والاستيقاظ في حدود الساعة 7 أو 8 صباحاً.

إقرأ أيضاً: 7 أسباب تحرمك من النوم المريح خلال الليل

2. استحم بشكل يومي:

من المهم جداً أن تغسل وجهك بالمياه عند الاستيقاظ صباحاً، سيُساعد هذا على الخروج من حالة النوم وفي حال استمر شعور الكسل عليك بالاستحمام مرتين في اليوم حيث تساعد المياه على تنشيط الدورة الدموية في جسمك وهذا ما يجعلك أكثر نشاطاً وحيوية وستتخلّص من الكسل نهائياً.

3. مارس الأنشطة الحركية:

لا يخفى على أحد بأن الجلوس لساعات طويلة دون القيام بأي حركة يزيد من مشكلة الشعور بالكسل، لذا يوصي الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام فهي تنشط الدورة الدموية في جسدك لتشعر بالنشاط، كما أنّ الرياضة تُحفّز الجسم على إفراز مادة الاندورفين التي تعمل على تحسين المزاج بشكل عام.

4. تناول الطعام الصحي والمغذي:

الاعتماد على الوجبات السريعة الخالية من أي قيمة غذائية يتسبّب في انخفاض طاقة الجسم والشعور بالكسل ومن أجل ذلك لا بد من أن تكثر من تناول الخضروات، والفيتامينات، واللحوم الحمراء، والأسماك الزيتية، والحبوب الكاملة، والمكسرات، فهي ستمد جسمك بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن والتي بدورها ستزيد من نشاطك وحيويتك.

إقرأ أيضاً: 5 علامات تدل على أنّك تتناول الطعام الصحي

5. رتّب المكان المحيط بك:

في الحقيقة إنّ المكان الذي نجلس به يؤثر على حالتنا النفسية والجسدية فإذا كان المكان تعمه الفوضى على الأرجح أننا سنشعر بالتوتر والكسل، ولذلك حاول أن ترتّب وتنظم المكان المحيط بك، وأحط نفسك بالنباتات والورود التي تعطي طاقة إيجابية كالصبار وساق البامبو سيزيد هذا من نشاطك وحيوتك.

6. استمِع لأنغام الموسيقا الإيقاعية:

حتى وإن كنت من عشاق الموسيقا الكلاسيكية الهادئة لابدّ من أن تتوقف عن سماعها عندما تراودك حالة الكسل لأنها ستزيد من خمول جسمك، واحرص في المقابل على الاستماع لأنغام الموسيقا ذات الإيقاعات السريعة والصاخبة وارقص على نغماتها، سيخلصك هذا من الكسل وستشعر بالنشاط.

7. اخرج إلى أحضان الطبيعة:

تواجدك الدائم في أماكن ضيقة كالمنزل ومكتبك في العمل والمقهى والمطعم يسهم أحياناً في الشعور بالكسل فالإنسان بحاجة أن يجلس في أماكن واسعة وينظر لمسافات بعيدة، لذا اخرج إلى أخضان الطبيعية إلى الغابة للتخييم، أو اذهب إلى شاطئ البحر لممارسة هواية السباحة وكرة اليد الشاطئية، سيساعد كل هذا على تجديد نشاطك وحيويتك.

إقرأ أيضاً: أسباب الكسل والخمول وأهم النصائح للقضاء عليه

8. قم بفعل الأشياء التي تحبها:

عندما تراودك حالة الكسل سارع في ممارسة بعض الأشياء التي تحبها كالهوايات، الرياضة، التحدث مع الأصدقاء، الخروج في نزهة، التسوق، طهي طعامك المفضّل، المشي في الهواء الطلق، ركوب الدراجة سيحد كل ذلك من حالة الكسل وستتمكن من تجديد نشاط جسمك وحيويته.

إذا جربت كل النصائح السابقة ولازلت تشعر بالكسول الخمول على الأرجح أنك تعاني من مشكلة صحية لذا سارع عزيزي في استشارة الطبيب ليشخص حالتك.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

التعليقات

Person Placeholder

مستخدم النجاح

clock icon قبل 2 سنة

جميل

تحميل المزيد من التعليقات..

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    الكسل – أسبابه – أهم النصائح للتغلب عليه

    Article image

    كيف تتخلَّص من الكسل والخمول بعد تناول الطعام

    Article image

    الكسل في العمل – أسبابه – طرق القضاء عليه

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain