Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التعليم والتدريب
  4. >
  5. تدريب الذاكرة

8 تدريبات تعزّز من قوة الذاكرة

8 تدريبات تعزّز من قوة الذاكرة
تدريب الذاكرة ألعاب العقل تقوية الذاكرة
المؤلف
Author Photo محمد اختيار
آخر تحديث: 19/11/2019
clock icon 5 دقيقة تدريب الذاكرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الذاكرة هي إحدى قدرات الدماغ التي تُمكِّنه من تخزين المعلومات واسترجاعها، فبدونها لا يمكن للشخص من تذكر أبسط التفاصيل، والذاكرة كغيرها من أعضاء الجسم تتعرض لبعض الضعف فيعجز الإنسان عن التذكر، لكن ببعض التدريبات ستستعيد الذاكرة قوتها، فيما يلي سنقدم لك بعض التدريبات التي تعزز من قوة الذاكرة.

المؤلف
Author Photo محمد اختيار
آخر تحديث: 19/11/2019
clock icon 5 دقيقة تدريب الذاكرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

التدريب الأول:

حتى تنشّط ذاكرتك يمكنك أن تقرأ صفحتين من كتاب وتحصي خلال القراءة عدد الحروف المتواجدة في الصفحتين، ابدأ أولاً بإحصاء حرف أ وهكذا إلى آخر حرف، سينشط هذا التدريب ذاكرتك وسيعزّز قوتها.

التدريب الثاني:

احضر شريط فديو وقم بخفض صوته قليلاً لبعض الوقت وحاول أن تفهم ما يقولوه، ثم قم بكتم صوت الفيديو تماماً وحاول أن تفهم ما يقال، سينشط هذا التدريب ذاكرتك وهذا ما يزيد من قوتها وقدرتها.

إقرأ أيضاً: أفضل 15 طريقة لتحسين ذاكرتك

التدريب الثالث:

قم بإحصاء الأدراج في كل مبنى تصعد إليه، هذا التمرين سهل ويمكن أن تقوم به باستمرار وبجميع الأوقات، وإذا أردت أن تزيد التدريب صعوبة يمكنك أن تحصي عدد الأدراج خلال استماعك للموسيقا أو خلال حديثك مع شخص ما، ستتنشط ذاكرتك وستزداد قوة.

التدريب الرابع:

يمكنك أن تعتمد على القراءة المنعكسة فهي من أفضل التدريبات التي تعزز قوة الذاكرة، اقرأ نص من مجلة أو جريدة، ابدأ القراءة من الأسفل إلى الأعلى ومن ثم من اليسار إلى اليمين، ستتنشط الذاكرة والمخ بفضل هذه التدريبات.

التدريب الخامس:

اعتمد على ذاكرتك في حفظ الأشياء التي تريد أن تقوم بها، مثلاً إذا أردت الذهاب للتسوّق لا تكتب قائمة بما تريد أن تشتري، احفظ ما تريد أن تشتريه في ذاكرتك، ستنشط عملية الحفظ الذاكرة وستصبح أكثر قوة.

التدريب السادس:

احرص على حل الكلمات المتقاطعة بشكل يومي، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الكلمات المتقاطعة تنشيط مناطق معينة في الدماغ ليصبح الأداء أفضل وأسرع، فهي تعمل على إشغال العقل في البحث والتفكير وهذا ما يعزّز قوة الذاكرة.

التدريب السابع:

تعتبر الشطرنج من أهمّ الرّياضات الذّهنية التي تعمل على تطوير القدرات العقلية، فهي تُقَوّي الذّاكرة وتزيد من مرونتها وتحفز القدرات الذهنية على الإبداع، كما أنها تحمي الفرد من الإصابة بمرض الزهايمر.

 التدريب الثامن:

يمكنك أن تستعين بلعبة السودوكو فهي لعبة مسلية ومنشطة للذهن والذاكرة لأنها تطلب تفكيراً طويلاً وتعمقاً، فاحرص على ممارسة هذه اللعبة بشكل منتظم.

أصبح الآن بين يديك 8 تدريبات تساعد في تعزيز قدرات الذاكرة، احرص عزيزي على القيام بهذه التدريبات بانتظام حتى تعزز من قوة ذاكرتك وتبعد عنك النسيان.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    طرق بسيطة لتقوية الذاكرة

    Article image

    نصائح غذائيّة فعّالة للتخلّص من مشكلة النسيان

    Article image

    أهم المعلومات عن الذاكرة البشرية وقدراتها وطرق تقويتها

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain