Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. المال والأعمال
  2. >
  3. التدريب على الأعمال

8 أساليب فعّالة للتخلّص من ضغوطات العمل

8 أساليب فعّالة للتخلّص من ضغوطات العمل
ضغوطات العمل
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 04/08/2019
clock icon 2 دقيقة التدريب على الأعمال
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يتعرّض الإنسان خلال ساعات العمل للعديد من الضغوطات والمواقف الصعبة التي تجعله يشعر بالتعب والتوتر المزمن الذي ينعكس على حياته الخاصة والعمليّة بشكل سلبي يُؤثر على نجاحه ومستقبلهِ الوظيفي، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض الأساليب الفعّالة التي ستُساعدك على التخلّص من ضغوطات العمل المختلفة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 04/08/2019
clock icon 2 دقيقة التدريب على الأعمال
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: كي تنجح في التخلّص من ضغوطات العمل المختلفة عليك أن تسعى بشكلٍ مستمر لتركيز نظرك على الأشياء الإيجابيّة في عملك بدلاً من التركيز على الأشياء السلبيّة التي تُسبّب لك المزيد من التوتر والانفعالات التي لا تنتهي.

ثانيّاً: كي لا تتعرض لضغوطات العمل اليوميّة عليك أن تحرص على أداء أعمالك وواجباتك في الوقت المناسب ودون أي تأجيل أو تسويف، وذلك لأنّ التأجيل يتسبب بتراكم الأعمال وتجمّعها لدرجةٍ تزيد من حجم توترك وغضبك.

ثالثاً: من الضروري أن تسعى بشكلٍ منتظم للتخلّص من أخطائك ومن تأثيراتها السلبيّة عليك في العمل، ولكي تنجح في ذلك عليك أن تعمل على تحديد تلك الأخطاء والاجتهاد للقضاء عليها واحدةً وراء الأخرى.

رابعاً: لكي تتخلّص من ضغوطك العمل اليوميّة عليك أن تفصل حياتك الخاصة عن عملك، وألّا تسمح لمشاكلك العائلية بأن تتسلل لمكان عملك لتسبب لك المزيد من المشاكل التي تعيقك عن أداء أعمالك بشكلٍ جيد وبالتالي تُؤخرك عن تحقيق النجاح المهني.

خامساً: لتنجح في التخلص من ضغوط العمل ومشاكلهِ عليك أن تحصر تركيزك على الهدف من العمل وليس على متاعبهِ وحجمهِ، وذلك لأنّ التركيز على الهدف سيمنحك طاقةً كبيرة ستنجحُ من خلالها في المُضي قدماً لتحقيق المزيد من النجاحات.

سادساً: لتتخلّص من ضغوطات العمل اليوميّة عليك أن تتسلّح بقوّة الإيمان، هذهِ القوة الكبيرة التي تجعلك تعمل بمتعة وراحة بعيداً عن كل ما يُمكن أن يُسبب لك التوتر والانزعاج خلال العمل، لهذا لا تنسى بأن تكرر عبارات الشكر والدعاء خلال العمل بالإضافة لقراءة بعض الآيات الكريمة التي تمدك بالقوة والصبر.

سابعاً: لتتخلّص من ضغوطات العمل التي لا تنتهي والتي تمنعك من تحقيق النجاح الوظيفي، عليك أن تحرص على ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس لبضع دقائق خلال العمل، كأن تأخذ نفساً عميقاً وتخرجه بعد عدة دقائق مع تكرار هذهِ العمليّة لعدة مرات.

ثامناً: لتحمي نفسك من التعرّض لضغوطات العمل المزعجة عليك أن تحرص على إقامة علاقات صداقة قوية ومخلصة مع زملاء العمل، وألّا تخجل من طلب المساعدة منهم في حال تراكمت الأعمال عليك، بالإضافة إلى تقديم المساعدة لهم في حال طلبوا منك ذلك.

هذه هي الأساليب الأساسيّة التي يجب أن تتبعها لتنجح في التخلّص من ضغوطات العمل ومشاكلهِ الكثيرة، ولتنعم بالمزيد من الراحة والاستقرار.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    عبارات وحكم مهمة لتحفيز الإنسان على العمل والإنجاز

    Article image

    مهارات يجب أن تتعلّمها لتحقق النجاح في عملك وحياتك المهنية

    Article image

    كيف تعود إلى العمل بنشاط بعد الإجازة؟

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain