Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التطوير الشخصي
  4. >
  5. إدارة التوتر

7 نصائح ذهبية للتخلص من التوتر

7 نصائح ذهبية للتخلص من التوتر
التفكير الإيجابي إدارة التوتر
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 21/10/2019
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

لحياتنا المعاصرة إيجابيات كثيرة فهي أمّنت لنا مختلف أنواع الراحة لكنها في نفس الوقت سبّبت لنا الكثير من القلق والتّوتر،وهذا ما زاد من هذا الشعور بين مختلف الطبقات الاجتماعية، ونظراً لتأثير التوتر على سير الحياة سنقدم لك عزيزي 7 نصائح ذهبية للتخلص من التوتر.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 21/10/2019
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. أول نصيحة يمكن أقدمها لك أن تتوقف عن التفكير في كل شيء مزعج، فإذا كان لديك تخوف من المستقبل توقف عم التفكير به لأن كثرة التفكير تجعل الهواجس السيئة تلتفّ حولك لذلك اشغل تفكيرك بالحاضر، فالحاضر ملكك وهو الذي سيرسم لك طريق المستقبل.

2. استمتع باللحظات التي تعيشها فقد تكون هذه اللحظات أجمل لحظات حياتك، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ولا تفكر بما يملكه الآخرين، تُقبل حياتك كما هي وإذا كنت ترغب أن تحسن وضعك ابدأ على الفور بذلك دون أن تقارن نفسك بالآخرين.

3. تبنّ الحياة الإيجابية وتعامل مع كل المواقف بإيجابية وابتعد عن السلبية في التفكير، فالسلبيّة هي السبب وراء الشعور بالتوتر لذا يجب أن تحافظ على ابتسامتك واجبر نفسك على الابتسام دائماً لأنّ الراحة والسكينة تُصنع من داخل الإنسان

4. مهما كانت ظروفك الحياتية صعبة اشغل وقتكَ بشيء نافع ومُفيد، تعلّم مهارة جديدة، مارس هوايتك المفضلة، قم بفعل أشياء تُحبّها، واحرص على المشاركة في الأعمال الخيريّة والتطوّعية فمساعدة الناس ستزيل التوتر وستعشر بالسعادة عندما تساعد الناس.

5. لا تعش في عزلة اجتماعية لأن الانعزال عن المحيط الاجتماعي يزيد الإحساس بالتوتر، كما أن العزلة والوحدة هي التي تخلق في أذهاننا تصوّرات غير واقعية تزيد من شعورنا بالتوتر، لذا احرص على مخالطة الناس وخاصة أقاربك وأصدقائك فهم سيقفون بجانبك لتجاوز الحالة التي تعيشها.

6. تقرّب من الله سبحانه وتعالى فالإيمان بالله سيهدأ نفسك وسيطمئن قلبك وستدخل السكينة لروحك وهذا ما سيمدّك بالقوة التي ستجعلك قادراً على مواجهة كل الصعوبات وستتخلّص من التوتر نهائياً، فأخلص في تقربك من الله حتى تعود لحالتك الطبيعية.

7. يمكنك أن تشارك في بعض الدورات التي تعلمك كيف تواجه صعوبات الحياة بصلابة، وإذا كان هذا غير متاح لك يمكنك أن تشتري كتاب فهناك كتب كثيرة تعلم القارئ كيف يعيش حياته دون توتر وقلق مثل كتاب (دع القلق وابدأ الحياة) لديل كارنيجي.

 

أخيراً... إن التوتر قد يكون جزء من حياتنا اليومية إلا أن الخيارات كثيرة أمامنا، فبإمكانك عزيزي أن تتبع النصائح السابقة لكي تتخلص من التوتر نهائياً.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    التفكير الايجابي طريقك للبدء في تغيير الواقع

    Article image

    7 نصائح من الخبراء لعلاج التوتر الناتج عن صعوبات الحياة

    Article image

    12 تطبيقاً تساعد في تخفيف الشعور بالقلق والتوتر

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain