Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. سيكولوجية النفس
  4. >
  5. السلام

6 طرق من الخبراء للشعور بالسلام الداخلي

6 طرق من الخبراء للشعور بالسلام الداخلي
صحة نفسية السلام الداخلي
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 14/04/2019
clock icon 2 دقيقة السلام
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

في ظلّ الضغوطات والمشاغل اليومية التي يعيشها الإنسان أصبح الشعور بالسلام الداخلي مطلب وحاجة لا بد منها، لكن وللأسف الأحداث التي تدور من حولنا والحروب والكوارث والصراعات حالت دون تحقيق هذا ليبقى الإنسان سجيناً للتوتر والقلق والأحزان، ومن أجل ذلك وضع خبراء علم النفس بعض الطرق التي تساعد الشخص على الشعور بالسلام الداخلي، تابع عزيزي القراءة لتتعرّف على هذه الطرق.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 14/04/2019
clock icon 2 دقيقة السلام
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: استرح لبعض الوقت

المهمات والمسؤوليات المترتبة عليك لن تنتهي لذا حاول أن تمنح نفسك بعض الوقت لتستريح من الضغوطات اليومية التي تعيشها، يمكنك مثلاً أن تستلقي على فراشك، أو أن تتنزه في الحديقة العامة، أو أن تأخذ حماماً دافئاً بالزيوت العطرية، سيساعد هذا على تفريغ الشحنات السلبية من داخلك لتشعر بالسلام الداخلي والسكينة.

 

اقرأ أيضاً: 6 فوائد لتحرير نفسك من مكتبك وأخذ استراحة

 

ثانياً: استعِن برياضة اليوغا

اليوغا رياضة روحية لها العديد من الفوائد للجسم والروح والعقل معاً فهي تُحسّن الوظائف الإرادية واللاإرادية، وتُخلّص النفس من الضغوط العصبية والتوتر والقلق، وتطرد الطاقة السلبية لتمنح الشخص الهدوء النفسي والطمأنينة والسلام الداخلي، لذا احرص على ممارستها بشكل يومي لمدة نصف ساعة.

 

اقرأ أيضاً: فوائد اليوغا للرجال

 

ثالثاً: مارس التمارين الرياضية

للرياضة فوائد جمّة على الصحة النفسية فهي تُحفّز الدماغ على إفراز المواد الكيميائية (هرمون السيروتونين والأندروفين) ممّا يساعد على التخفيض من هرمونات التوتر وزيادة الشعور بالسعادة والاسترخاء والسلام الداخلي، فضلاً على أنّ الرياضة تُفرّغ الجسم من كل الشحنات السلبية وتستبدلها بشحنات إيجابية.

رابعاً: اجلس في أحضان الطبيعة

في الحقيقة نحن جزء من الطبيعة لذا لا بد من الجلوس في أحضانها بشكل مستمر، اذهب إلى الغابة حاول أن تستمتع بمنظر الجبال والمرج الأخضر والأزهار، استمع لصوت العصافير وخرير المياه، تنفّس الهواء النقي بعمق، سيساعد هذا على تصفية ذهنك من التشتت والتعب لتشعر بالراحة والسلام الداخلي.

خامساً: نم لمدة 8 ساعات كل يوم

إن السهر لوقت متأخر وحرمان الجسم من النوم العميق ليلاً من الأسباب الرئيسية لزيادة التوتر والانفعال وفقدان التركيز، لذا من المهم جداً أن تأخذ كفايتك من النوم المريح ليلاً وأن تحرص على النوم ما لا يقل عن 8 ساعات والنوم في فترة الظهيرة لمدة نصف ساعة، سيشعرك هذا بالراحة الجسدية والنفسية والشعور بالسلام الداخلي.

سادساً: قوِّ إيمانك بالله

الإيمان بالله تعالى بلسم الجروح وضماد القلوب ودواء لكل داء وعلّة، لذا احرص على تقوية إيمانك بالله من خلال أداء الصلوات الخمسة، وقراءة القرآن وإيتاء الذكاة، وصوم رمضان، والتسبيح والتهليل، وزيارة الأماكن المقدسة، والتصدق على الفقراء والمساكين، ستشعر بالراحة والطمأنينة والسلام الداخلي بإذن الله.

 

اقرأ أيضاً: كيف تقوّي إيمانك بالله سبحانه وتعالى

 

نحن بحاجة للسلام الداخلي حتى نتجاوز الصعاب اليومية التي تواجهنا وحتى نعيش حياتنا بصورة طبيعية، لذا احرص عزيزي على الاستعانة بالطرق التي قدمها الخبراء حتى تشعر بهذا السلام طيلة الوقت.

 

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    9 نصائح لتنجح في تحقيق السعادة النفسيّة

    Article image

    10 نصائح للوصول إلى حالة الراحة والسلام الداخلي

    Article image

    6 نصائح للحصول على السلام الداخلي وراحة البال

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain