50 مقولة ستساعدك على تجاوز المواقف الصعبة
بعد أن تجاوزنا واحداً من أكثر الأعوام التي شهدناها صعوبةً وإرهاقاً، من الضروري معرفة الأدوات والإرشادات اللازمة للمضي قدماً في عام 2021.
هناك طريقةً واحدة فعالة نود اقتراحها، وهي المقولات التأملية، أو كما تعرف باسم "مانترا" (Mantras)، ويمكن أن تكون هذه الوسيلة فعالة للغاية، لا سيما عندما تتعلَق مباشرةً بقضيَة معيَنة تواجهك، فقد استُخدِم "المانترا" منذ آلاف السنوات، كوسيلة لتبني طريقة تفكير أكثر إيجابية وتشجيعاً.
نحن جميعاً لدينا صوتاً في داخلنا يتحدث إلينا باستمرار، لكنَّه في كثيرٍ من الأحيان لا يعمل لمصلحتنا؛ حيث ينشر هذا الصوت طاقةً سلبيةً غير محدودة، ويحولنا إلى أسوأ عدو لأنفسنا. وبينما لا يمكنك التخلص من صوتك الداخلي، يمكنك تغييره بالتدريب والممارسة.
وفي الحقيقة، ليس من الصعب أن تقوم بذلك؛ حيث يمكنك ببساطة أن تستبدل الأفكار المتشائمة بأفكارٍ إيجابيةٍ تكررها بما يكفي لتجعلك تشعر بالهدوء والثقة والقوة والسلام.
ومن أجل تسهيل الأمور عليك، لقد أعددنا قائمة تضم خمسين عبارة "مانترا"، ساعدت العديد من الناس على تجاوز مشكلاتهم على مر السنوات، ونتمنى أن تستفيد من واحدة أو أكثر لإعادة صياغة أفكارك وإحداث تغيير إيجابي في حياتك.
عبارات لتقدير الذات:
- أن أحدد من أكون هو الأمر الوحيد الذي يتطلبه تحقيق النجاح.
- أنا قوي وذو قيمة.
- يمكنني تحقيق الحياة والوظيفة والعلاقة والنجاح الذي أرغب فيهم.
- لا أحتاج إلى أحد سوى نفسي للشعور بالنجاح.
- أستطيع إجراء التغيير الذي أريده.
- إنَّ أفكاري وآرائي ذات قيمة.
- رغباتي العاطفية هي جزء من شخصيتي.
- سيقدر الأشخاص - الذين يعرفونني - جهودي جيداً.
- ترشدني غريزتي وحقيقتي دوماً.
- إنَّ عملي له قيمة وفائدة وأهمية لكل من يحتاج إليه.
- رغباتي واحتياجاتي لها أهمية.
- آرائي ذات أهمية.
- يجب أن يفهمني ويسمعني الآخرون.
- يحتاج هذا العالم مني أن أكون على سجيتي.
- من الأفضل لي أن أكون إنساناً فريداً.
- يستحق الأشخاص الذين يقدرونَني إخلاصي.
- من حقي أن يفهمني الناس ويدرِكوا وجودي.
- تقديري لأهمية ذاتي ليس مشروطاً بآراء الآخرين.
- لا يمكن للنتائج أن تحدد قيمتي الذاتية.
- إنَّ الاكتراث لما يقوله الآخرون عني قد يدمر شخصيتي.
عبارات تتعلق بالأمور المالية:
- أستطيع أن أحقق النجاح المالي الذي أرغب فيه.
- يمكنني الحصول على التعويض المالي المناسب دون الحاجة إلى أي شخص أو شيء.
- إنَّ وقتي ثمين جداً.
- أستحق التعويض المادي الذي يتناسب مع قيمة ما أقدمه.
- أن أحصل على ما أستحقه هو حق طبيعي.
- يجب أن يتناسب الأجر الذي أتقاضاه مع أهمية ما أقوم به.
- سوف أكسب المال دائماً.
- سيكون لدي ما يكفي من المال على الدوام.
- أنا لا أقوم بأي عملٍ من دون مقابل.
- مطلبي الأول أن يكون هناك مساواة في توزيع الأجور.
شاهد بالفيديو: 12 نصيحة للوصول إلى الاستقرار المالي في حياتك
عبارات تتعلق بالعلاقات:
- رغباتي العاطفية لها أهمية.
- أن أكون على حقيقتي هو أمر لا يقبل المساومة.
- أنا أستحق أن يحبني الآخرون.
- الأفعال هي المقياس للحب.
- إنَّ العلاقة التشاركية هي الطريق لتحقيق كل ما هو ممكن.
عبارات تتعلق بالحياة المهنية:
- أنا أقدر وأدرك تماماً من أكون.
- إن الحياة المهنية متغيرة تغيراً مستمراً.
- الفشل هو فرصة للتعلم والتطوير.
- تفوق إمكاناتي كل ما هو مألوف بالنسبة إلي.
- أن أقوم بالعمل الذي أحبه هو أمر حاسم.
- يرغب الآخرون في توظيفي.
- يمكنني أن أبدأ العمل التجاري الخاص بي.
- سوف أحقق النجاح طالما أنِّي أرغب في ذلك.
- رأي الآخرين ليس مقياساً لما أريد أن أفعله.
- التغيير هو السبيل لكي أحقق كل ما هو ممكن.
عبارات للتواصل مع الآخرين:
- إنَّ التعبير عن ذاتي مسألة لا تؤذي أحداً.
- التواصل هو المفتاح للتعبير عن الذات.
- يرغب الناس في معرفة من أكون.
- أن أكون قادراً على التعبير عن نفسي مع شخصٍ ما، هو أمر عظيم.
- إحساسي بالضعف هو الطريق إلى محاولة استرجاع قوتي من جديد والتواصل مع الآخرين.
بالتأكيد ليس الهدف من هذه العبارات الاستهانة بمشاعرك أو تجاهل خطورة مواقف معينة، فالحياة صعبة للغاية في بعض الأحيان، ولكن بغض النظر عما تواجهه، فإنَ هذه العبارات سوف تساعدك على المضي قدماً بأكثر الطرائق الإيجابية الممكنة، مع الحفاظ على ثباتك وصدقك تجاه نفسك.