أولاً: تناول الحضار
تساعد الخضار في حماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة بما فيها سرطان عنق الرحم، ونخصّ بالذكر الخضار التي تحتوي على مادة الإندول كربينول التي تعتبر من أفضل المواد المقاومة لكل الأسباب التي تؤدي للإصابة بهذا المرض الخطير، لذلك عليكِ سيدتي أن تحرصي على تناول وجبات اسبوعيّة من القرنبيط، البروكلي، والملفوف.
ثانيّاً: تناول الكركم
بالإضافة لنكهتهِ اللذيذة التي يُضفيها إلى الطعام، فإنّ الكركم يُساعد في الوقاية من الإصابة بكل أنواع السرطانات التي تصيب المرأة، وبشكلٍ خاص سرطان الرحم، وعنق الرحم، وهذا ماأكّدته العديد من الدراسات العلميّة في العالم، لذلك عليكِ أن تتناولي الكركم بشكلٍ يومي عن طريق إضافتهِ إلى وجباتكِ الغذائيّة الأساسيّة.
ثالثاً: تجنب الدهون الحيوانيّة
تحتوي الدهون الحيوانيّة على كميّةٍ كبيرة من الأحماض الضارة التي تساعدُ على تغذية الخلايا السرطانيّة الضعيفة وتقويتها لتنتشر في أنحاء من الرحم وعنق الرحم مما يؤثرُ على صحة المرأة ويُعرضها لخطر الموت، لهذا عليكِ أن تتوقفي عن تناول أي نوع من الدهون الحيوانيّة وأن تستبدليها بتناول الأطعمة الغنيّة بالدهون المفيدة التي تساعدُ في الوقاية من سرطان عنق الرحم كالأسماك الدهنيّة، بذور الكتّان، والجوز.
رابعاً: تجنّب عنصر النترات
يُشكل عنصر النترات خطراً حقيقيّاً على حياة كل إمرأة، حيث يُساهم في تحويل الخلايا السليمة في منطقة الرحم إلى خلايا سرطانيّة، لهذا يجب الامتناع عن تناول أي نوع من الأطعمة المعلبة التي تحتوي على عنصر النترات.
خامساً: الفاكهة
تتميّز الفاكهة باحتوائها على كميّةٍ كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في القضاء على كل الجذور الحرة المسببة لمرض سرطان عنق الرحم، لذلك عليك أن تحرصي على تناول مالايقل عن حصتين من الفاكهة وبشكلٍ خاص التوت، التفاح، البرتقال، الأناناس، الكيوي، والأفوكادو.
كما رأيتِ سيدتي فإنّ بالتزامكِ بهذهِ النصائح الغذائيّة البسيطة التي قدمناها لكِ، ستُساهمين في وقاية جسدكِ من الإصابة بسرطان عنق الرحم الذي باتَ يُهددُ حياة الآلاف من النساء في العالم.
أضف تعليقاً