يعيش الطالب فترةً مليئة بالتوتر والضغوط خلال فترة الامتحانات حيث أنّ هذه الضغوط تؤثر وبشكلٍ كبير على أدائهِ الدراسي وتمنعه من الحصول على النتائج التي كان يحلم بها، فإذا أردت أن تحصل على النجاح والعلامات العاليّة في الدراسة، ما عليك إلّا أن تتقيد بهذهِ النصائح المهمة التي سنقدمها لك من خلال السطور القادمة.

1- في البداية عليك أن تنتبه إلى موضوعٍ مهم قد لاينتبه إليه العديد من الطلاب، وهو اختيارك للمكان المخصص للدراسة، فمثلاً يجب أن لا تدرس في غرف النوم، أو الغرف ذات الإنارة الخفيفة، لأنّ هذا سيشعرك بالنعس، والملل، لذلك ننصحك بأن تقوم بالدراسة بغرفةٍ خاصة تحتوي على مكتبٍ مريح، وإنارة مناسبة، كما وننصحك بالجلوس بالقرب من النافذة وذلك لأنّ الهواء الطلق وضوء الشمس يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة قدرة العقل على الاستيعاب والحفظ.

2- عليك أن تنتبه إلى الأوقات التي يجب أن تدرس بها، فمثلاً يجب أن تمتنع عن الدراسة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لأنّ السهر يضر بعقل الإنسان وبذاكرته ويُسبب له العديد من المشاكل الصحيّة، وأن تستبدل الدراسة الليليّة بالدراسة الصباحيّة، ويتم ذلك عن طريق الاستيقاظ يوميّاً في الساعة السادسة أو الخامسة صباحاً ، حيثُ يكون عقل الإنسان في أوج نشاطهِ وقوتهِ، مما يُساعد على سرعة الحفظ وتخزين المعلومات.

3- لكي تُبعد عنك القلق والتوتر الذي يُصيبك خلال فترة الدراسة وبشكلٍ خاص في الامتحانات، عليك أن لا تدرس بشكلٍ مكثف ولفترةٍ طويلة دون التفكير بأخذ أي قسط من الراحة، لأن ذلك سيُشعرك بالتعب والإرهاق، وسيحدّ من قدرة العقل على تخزين وحفظ المعلومات، لذلك ننصحك بأخذ قسط من الراحة والاسترخاء بين الحين والآخر.

4- يلعب الطعام الصحي دوراً مهماً وأساسيّاَ في زيادة قدرة الطالب على الدراسة والاستيعاب الجيد والسريع للمعلومات، لذلك عليك أيها الطالب أن تبتعد عن تناول الطعام المقلي والوجبات السريعة التي تزيد من معدل تراكم السموم في الجسم والتي تؤثر بدورها على قوة العقل، وأن تعتمد على تناول الحبوب الكاملة، والأطعمة الغنيّة بالحديد، والفيتامينات، وبشكلٍ خاص فيتامين C، وكذلك الإكثار من تناول المكسرات التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة التي تغذي العقل وتنطشهُ.

 

بهذا تكون قد تعرفت معنا على أهم النصائح التي تساعدك على تحقيق النجاح والتفوق في الدراسة بعيداً عن كل أشكال القلق والتوتر الذي يهدد نجاح الطالب ومستقبلهُ الدراسي.