Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية
  2. >
  3. خسارة الوزن

5 أنواع من الأطعمة تساعدكِ على إنقاص الوزن

5 أنواع من الأطعمة تساعدكِ على إنقاص الوزن
تغذية خسارة الوزن
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 08/05/2019
clock icon 2 دقيقة خسارة الوزن
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تحرص الكثير من السيدات على اتّباع نظام صحّي لإنقاص الوزن، لكن خلال اتّباع أنظمة الريجيم القاسية يشعرن بالكثير من الجوع مما يدفعهنّ في بعض الأحيان إلى تناول الطعام بكميات كبيرة وبالتالي يفشَلن في الاستمرار بالريجيم، لذلك سنقدّم لكِ سيدتي بعض الأطعمة التي تساعدكِ على إنقاص وزنك دون الشعور بالجوع.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 08/05/2019
clock icon 2 دقيقة خسارة الوزن
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. المكسّرات:

على الرغم من أنّ المكسرات غنيّة بالدهون إلا أنّها تساعد على الشعور بالشبع لكن يجب أن تتناوليها نيئة وغير مملّحة، لذلك ينصح بتناولها أثناء الحميات الغذائية فهي تساعدكِ على إنقاص وزنكِ.

 

اقرأي أيضاً: أهم أنواع المكسّرات وفوائدها العظيمة للجسم

 

2. الفوشار:

من أكثر أنواع الأطعمة الشعبية، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الفوشار يساعد على إنقاص الوزن لأنه يعزّز على الشعور بالشبع ويقضي على الإحساس بالجوع، وبالتالي يمكنكِ تناوله أثناء الحميات الغذائية.

 

اقرأي أيضاً: تعرَّف على الفوائد الصحية للفوشار

 

3. الخضروات:

تساعد الخضروات على الشعور بالشبع وخسارة الوزن لأنّها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، لذلك ابدئي طعامكِ سيدتي بطبق من الخضروات وخاصة البروكلي والسبائخ والجزر والكرفس والخس.

 

اقرأي أيضاً: الخضروات ودورها في حماية صحة الإنسان الجسدية

 

4. المأكولات البحرية:

تُعتبر المأكولات البحرية من الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات، فهي تساعدكِ على خسارة الوزن الزائد لأنها تمنحكِ الشعور بالشبع والامتلاء فتقلّل الرغبة في تناول الطعام، لذلك احرصي على تناولها دائماً.

5. الفاكهة:

من أفضل الأطعمة التي يمكنكِ أن تتناولينها خلال الحميات الغذائية الفاكهة، حيث ينصح بها خبراء التغذية أثناء الريجيم، فهي تساعد على حرق الدهون، كما أنّها قليلة السعرات الحرارية وتساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

 

بالصور: 8 أنواع من الفاكهة لخسارة الوزن الزائد

 

سيدتي... إذا كنتِ ترغبين بإنقاص وزنكِ دون الشعور بالجوع تناولي المكسرات والمأكولات البحرية والفاكهة والخضروات والفوشار ستخسرين الكثير من وزنكِ وستصلين إلى الوزن المثالي.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    10 نصائح لخسارة الوزن من دون ريجيم

    Article image

    أغرب الطرق المتّبعة للتخلص من الوزن الزائد

    Article image

    8 نصائح لخسارة الوزن الزائد بعيداً عن الأنظمة الغذائيّة

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain