10 فوائد صحية هامة للتفاح
آسيا الوسطى هي الموطن الأصلي لشجرة التفاح، ويعود الفضل الأول في العثور على هذه الشجرة إلى الإسكندر الأكبر حيث عثر على التفاح القزم في آسيا الصغرى عام 300 قبل الميلاد، وقد اعتمد سكان آسيا وأوروبا على التفاح كغذاء رئيسي لآلاف السنين، أما الآن تعتبر شجرة التفاح من أكثر أشجار الفاكهة زراعة في العالم نظراً لمذاقها اللذيذ وفائدتها الكبيرة حيث يساعد التفاح في علاج الكثير من الأمراض.
أولاً:
يحتوي التفاح على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان.
ثانياً:
يحتوي التفاح على حامض الماليك الذي يفيد الدماغ والكبد والأمعاء.
ثالثاً:
يساعد البكتين الموجود في التفاح على خفض معدلات الكوليسترول في الدم والدهون.
رابعاً:
يعتبر التفاح غذاء مثالي في الحميات الغذائية، حيث يساعد على إنقاص الوزن من خلال فاعليته في حرق الدهون.
خامساً:
يساعد التفاح على قتل الفيروسات والبكتيريا والميكروبات في الجسد، كما يحتوي على مضادات للبكتيريا فهو يستخدم للوقاية من تسوس الأسنان ولتطهير اللثة.
سادساً:
ينشط التفاح الدماغ ويقوِّي الذاكرة، فهو يقي من الإصابة بالأمراض العصبية وخاصة مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
سابعاً:
يساعد فيتامين ج الموجود في التفاح على تعزيز مناعة الجسم، حيث يستخدم في تسكين العطس المصاحب للزكام.
ثامناً:
يساعد التفاح على تغذية البشرة وتنعيمها وإعطائها الحيوية والنقاء والصفاء، ويستخدم التفاح كعلاج للتخلص من الهالات السوداء تحت العين.
تاسعاً:
يفيد التفاح الجهاز الهضمي حيث يساعد على سرعة الهضم ويستخدم كعلاج في حالة عسر الهضم فهو يمنع الإمساك.
عاشراً:
يساعد التفاح على تقوية العظام وتجديد الخلايا العصبية وذلك لاحتوائه على الفيتامينات أ، ب، ج ولاحتوائه أيضاً على مواد سكرية وبروتين ومواد دهنية وبكتينية، وأحماض عضوية وأملاح معدنيه مما لا غنى عنه في تغذية الخلايا وإنمائها.
فوائد لقشر التُفاح:
- يُساعد قشر التُفاح في الوقاية من الإصابة بالأمراض المُعديّة.
- يحتوي على مُركبات تُساعد في القضاء على الخلايا السرطانيّة.
- يُساعد على تقوية الجهاز المناعي عند الإنسان.
- فعّال جداً في عِلاج السُمنة وحرق السُعرات الحراريّة.
عزيزي القارئ... للتفاح فوائد عديدة ومتنوعة لذلك احرص على تناوله بشكل يومي فهو يقي جسمك من الأمراض ويمنحك الصحة الدائمة ولا تنسَ العبارة الشهيرة (تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب).