- الحقيقة: إنَّ سبب الألم هو صدمة خفيفة تصيب النُسُج العضلية.
- الخرافة: يكون التدريب فعالاً إذا شعرت بعده بألمٍ في عضلاتك.
- الحقيقة: تُعَدُّ المطمطة ضرورية لاسترخاء العضلات.
- الخرافة: تساعد المطمطة على التخفيف من آلام العضلات.
- الحقيقة: تُعَدُّ جودة التمرين أهمَّ عاملٍ في التمرين وليس مدة التمرين.
- الخرافة: كلما طال التمرين حصلْتَ على نتائج أفضل.
- الحقيقة: يجب أن تمتد فترات الاستراحة التي تتخلل التمارين إلى أكثر من يومين أو ثلاث أيام.
- الخرافة: يجب عليك أن تتمرن أكبر عددٍ ممكنٍ من المرات.
- الحقيقة: تجعل التمارين جسد المرأة يبدو أكثر لياقةً وجمالاً.
- الخرافة: تجعل التمارين جسد المرأة يبدو ضخماً.
اقرأ أيضاً: 6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة لجسم المرأة
- الحقيقة: لا يمكن بلوغ النتائج المرجوة إلَّا من خلال تناول الطعام الصحي.
- الخرافة: إذا تمرَّنْت فالحمية لا تُعَدُّ أمراً مهمَّاً.
اقرأ أيضاً: 5 علامات تدل على أنّك تتناول الطعام الصحي
- الحقيقة: يمكن "لتأثيرات الاحتباس الحراري" أن تؤذي صحتك.
- الخرافة: سيساعدك ارتداء بذلة النيوبرين على حرق الدهون.
- الحقيقة: يجب على برامج التمرين أن تلائم الاختلافات الفردية.
- الخرافة: سيساعدني نظام التمارين الخاص بصديقي أيضاً على خسارة الوزن.
- الحقيقة: يُعَدُّ استعمال شريط القياس أفضل طريقةٍ لمراقبة التقدُّم.
- الخرافة: تعكس النتيجة التي تظهر في الميزان نتائج التمارين.
- الحقيقة: تحترق دهون الجسم بدايةً في المناطق غير المُستهدَفة.
- الخرافة: تكون خسارة الوزن في البداية في المناطق الصعبة.
أضف تعليقاً