Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التعليم والتدريب
  4. >
  5. تدريب الذاكرة

كيف يحدث استرجاع الذاكرة طويلة الأمد؟

كيف يحدث استرجاع الذاكرة طويلة الأمد؟
تدريب الذاكرة تقوية الذاكرة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 18/07/2021
clock icon 2 دقيقة تدريب الذاكرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

بمجرد تشفير المعلومات وتخزينها في الذاكرة، يجب استرجاعها من أجل استخدامها؛ إذ إنَّ استرجاع الذاكرة هام في كل جانب من جوانب الحياة اليومية تقريباً، بدءاً من تذكر مكان ركن سيارتك، وحتى تعلم مهارات جديدة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/07/2021
clock icon 2 دقيقة تدريب الذاكرة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر في كيفية استعادة الذكريات من الذاكرة طويلة الأمد، ومن الواضح أنَّ هذه العملية لا تحدث بالشكل الأمثل دائماً؛ ولفهم كامل هذه العملية، من الهام أن نعرف أكثر عن ماهية الاسترجاع بالضبط، بالإضافة إلى العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر في كيفية استرجاع الذكريات.

أساسيات استرجاع الذاكرة:

ما هو الاسترجاع بالضبط؟ إنَّه ببساطة عملية الوصول إلى الذكريات المُخزَّنة؛ فمثلاً: عند خضوعك لاختبار، يجب أن تكون قادراً على استرجاع المعلومات المكتسبة من ذاكرتك للإجابة عن الأسئلة. يمكن أن يكون لنوع إشارات الاسترجاع المتوفرة تأثير في كيفية استرجاع المعلومات؛ إذ إنَّ إشارة الاسترجاع هي مفتاح أو دليل أو موجه يُستخدَم لتحفيز استرجاع الذاكرة طويلة الأمد.

هناك أربع طرائق أساسية يمكن من خلالها استرجاع المعلومات من الذاكرة طويلة الأمد، وهي:

  • الاستذكار (Recall): يشمل هذا النوع من استرجاع الذاكرة القدرة على الوصول إلى المعلومات دون توجيه؛ وتُعدُّ الإجابة عن سؤال ملء الفراغات مثالاً جيداً عليه.
  • التذكر (Recollection): ينطوي هذا النوع من استرجاع الذاكرة على إعادة بناء الذاكرة باستخدام هيكلية منطقية غالباً، أو بالاستناد إلى ذكريات جزئية أو روايات أو أدلة؛ فعلى سبيل المثال: تتضمن كتابة إجابة تتعلق بفقرة في امتحان تذكُّر أجزاء من المعلومات، ثمَّ إعادة هيكلة المعلومات المتبقية بناء على هذه الذكريات الجزئية.
  • التعرف (Recognition): يتضمن هذا النوع من استرجاع الذاكرة تحديد المعلومات بعد اختبارها مرة أخرى، فعلى سبيل المثال: يتطلب القيام باختبار تعدد الخيارات أن تتعرف على الإجابة الصحيحة من بين مجموعة من الإجابات المتاحة.
  • إعادة التعلم (Relearning): ينطوي هذا النوع من استرجاع الذاكرة على إعادة تعلم المعلومات التي تعلمتها مسبقاً، وغالباً ما يجعل هذا تذكر المعلومات واسترجاعها في المستقبل أسهل، ويمكنه أن يحسِّن قوة الذكريات.

شاهد بالفيديو: 7 طرق مثبتة لتقوية الذاكرة طويلة الأمد.

مشكلات استرجاع الذاكرة:

لا تعمل عملية الاسترجاع بدقة دائماً؛ فمثلاً: هل شعرت يوماً أنَّك تعرف إجابة سؤال ما، لكنَّك لا تستطيع تذكر المعلومات تماماً؟

تُعرَف هذه الظاهرة باسم تجربة "على رأس اللسان"، حيث قد  تشعر متيقناً بأنَّ هذه المعلومات مخزنة في مكان ما في ذاكرتك، لكن لا يمكنك الوصول إليها واسترجاعها. في حين أنَّ تجربة "على رأس اللسان" قد تكون مزعجة أو حتى مثيرة للقلق، فقد أظهرت الأبحاث أنَّ هذه التجارب شائعة للغاية، وعادة ما تحدث لمعظم الأفراد الأصغر سناً مرة واحدة على الأقل كل أسبوع، ومرتين إلى أربع مرات في الأسبوع بالنسبة إلى كبار السن.

إنَّ فشل الاسترجاع هو التفسير المألوف لنسياننا؛ فالذكريات موجودة، لكنَّنا لا نستطيع الوصول إليها؛ لكن لماذا؟

يحدث ذلك في العديد من الحالات؛ ذلك لأنَّنا نفتقر إلى إشارات الاسترجاع المناسبة لبدء تشغيل الذاكرة، أو قد تكون المعلومات ذات الصلة في حالات أخرى غير مشفرة جيداً في الذاكرة في المقام الأول.

إقرأ أيضاً: نصائح غذائيّة فعّالة للتخلّص من مشكلة النسيان

أحد الأمثلة الشائعة: عندما تحاول رسم وجه عملة من الذاكرة، يمكن أن تكون المَهمَّة صعبة لدرجة كبيرة، على الرغم من أنَّك ربَّما تملك فكرة جيدة جداً عن شكل العملة.

الحقيقة هي أنَّك ربَّما تذكر فقط ما يكفي للتمييز بين الأشكال المختلفة من العملات، حيث يمكنك تذكر حجم ولون وشكل العملة المعدنية؛ لكنَّ المعلومات حول تفاصيل الوجه الأمامي للعملة غامض في أحسن الأحوال؛ ذلك لأنَّك ربَّما لم تشفِّر هذه المعلومات في ذاكرتك قط.

 

المصدر

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أهم المعلومات عن الذاكرة البشرية وقدراتها وطرق تقويتها

    Article image

    10 طرق لتحسين وتقوية الذاكرة وتجنب فقدانها

    Article image

    7 طرق مثبتة لتقوية الذاكرة طويلة الأمد

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain