Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. سيكولوجية النفس
  4. >
  5. نفس

8 نصائح فعّالة لنسيان الذكريات الحزينة

8 نصائح فعّالة لنسيان الذكريات الحزينة
السعادة النسيان التخلص من الذكريات المؤلمة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 11/10/2019
clock icon 4 دقيقة نفس
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

الماضي مليء بالذكريات السعيدة والحزينة إلا أنّ البعض لا يستطيع أن ينسى ما مرّ به من تجارب مؤلمة ومحزنة، وهذا ما قد يتسبب بدخول المرء بحالة من الحزن الشديد، ولأنّنا لا نستطيع أن ننفصل عن ماضينا كان لا بدّ من التعايش مع الماضي بحلوه ومرّه، فيما يلي سنقدم لك عزيزي 8 نصائح فعّالة لنسيان الذكريات الحزينة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 11/10/2019
clock icon 4 دقيقة نفس
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: توقّف عن التفكير بأنّ الحياة ظالمة فمن غير العدل أن تحكم عليها بذلك، إنّ مرورك ببعض التجارب المؤلمة لا يعني أنّ الحياة ظالمة فجميع البشر يمرّون بتجارب حزينة وأنت كغيرك من البشر قد تمر بتجارب حزينة أيضاً، عندما تتوقف عن التفكير بذلك ستتغيّر مشاعرك نحو الأفضل وستنسى كل ذكرياتك المؤلمة.


ثانياً: لا تنسَ ذكرياتك السّعيدة واحرص على تذكرها كلما تذكرت ذكرياتك الحزينة، ابحث عن الذكريات السعيدة التي عشتها في الماضي وفكر كيف أنّ الحياة منحتك أجمل اللحظات، ستشعر بالفرح وستنسى ذكرياتك المؤلمة وسيتولد بداخلك الأمل بأنّ غداً سيكون أفضل.


ثالثاً: الحياة متقلبة في عطاءاتها، لذا لا تسمح للذكريات الحزينة أن تسيطر على حياتك، إنّ الذكريات الحزينة من الماضي والماضي ذهب وأنت الآن في الحاضر فباشر في العمل حتى تحول حاضرك لسعادة وفرح.


رابعاً: لا تسمح للتفكير السلبي أن يقضي عليك، حاربه وتخلّص منه واستبدله بالتفكير الإيجابي، فالتفكير الإيجابي يساعدك على رؤية الجانب المشرق للأحداث والذكريات وقد تتغيّر نظرتك للأمور وستتمكن بالنهاية من التخلص من الذكريات المحزنة إلى الأبد. 

إقرأ أيضاً: 10 عبارات لتنمية التفكير الإيجابي

خامساً: ابتعد وتجنّب كل شيء يعيدك للوراء، ترتبط الذكريات المحزنة بأشياء معينة فعندما نرى تلك الأشياء تتجدّد أحزاننا، وهذا ما يمنعنا من نسيان الذكريات المحزنة، لذلك يفضل أن تبتعد عن كل شيء يذكرك بالذكريات الحزينة.


سادساً: أحد أكبر الأسباب التي تمنعنا من نسيان الذكريات المحزنة الوحدة والعزلة والابتعاد عن ممارسة أي نشاط والاعتكاف في المنزل، تماسك عزيزي وانهض واخرج وخالط الناس وابحث عن لحظات السعادة بذلك فقط يمكنك أن تنسى الذكريات الحزينة وتعيد لحياتك البهجة والسرور. 

إقرأ أيضاً: كيف تتخلص من الشعور بالوحدة؟ هذا المقال يقدّم لك الحلول

سابعاً: من غير الممكن أن نعيد الماضي، فلو كان بإمكان البشر إعادة الماضي لما رأيت أحد يعيش بحزن، لذلك يجب أن تتوقف عن التفكير بالاحتمالات التي ستحصل عليها لو تصرفت على نحو مخالف، فالأحداث المحزنة قد وقعت ولا يسعك الآن سوى استغلال الحاضر لتجنّب تكرار ذات الخطأ في المستقبل.

 

ثامناً: إنّ لوم النفس وتحميلها ذنب ما جرى لن ينفعك بشيء، كما أنّ لوم النفس سيمنعنك من نسيان الذكريات الحزينة، لذلك اغفر لنفسك وتوقف عن لوم ذاتك وتعلم من أخطائك، فالجميع يخطأ والخطأ لا يعني نهاية العالم.

عزيزي القارئ... إذا كانت الذكريات المحزنة لا تفارق تفكيرك اتبع النصائح التي قدمناها لك، فهي ستساعدك على التخلص من الذكريات المحزنة وستمنحك الأمل والسعادة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    الدماغ يتعلم نسيان الذكريات المؤلمة

    Article image

    كيف تنسى الذكريات السيئة ؟

    Article image

    كيف تنسى الذكريات المؤلمة نهائياً؟

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain