خسارة الوزن

معلومات ونصائح لتخفيف الوزن الزائد

9 فوائد صحية للنظام الغذائي الكيتوني

لقد كثر الحديث حول النظام الغذائي الكيتوني في السنوات الأخيرة، فبواسطة بحث بسيط عن .. المزيد
clock icon 12 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 3 يناير 2023

6 أسباب مفاجئة تمنعك من فقدان الوزن

من المُحبط أنَّك جرَّبت كثيراً من الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن، ولكنَّك ما زلت تحصل على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 23 ديسمبر 2022

مفهوم التغذية الحدسية: الحل الناجح لتجنُّب الهوس بالوزن والطعام

تبدأ الولائم عندما يحين موسم الأعياد، ونبدأ بتناول الطعام بكميات كبيرة، ثم نبحث عن طرائق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 أكتوبر 2022

5 أنواع من الحبوب الكاملة تفيد في إنقاص الوزن

بدأ رسميَّاً عهدُ الحبوب الكاملة بسبب الفوائد الجمَّة للسكريات الموجودة فيها، مع الميل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 2 أكتوبر 2022

عادات الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويحافظون عليه

قبل أن تبدأ بتناول الطعام بثوانٍ، اشرَب كأساً من الماء وانتظِر لمدة خمس دقائق ثم تحقَّق من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 30 سبتمبر 2022

3 أسئلة عليك طرحها على نفسك إن كنت تحاول فقدان الوزن

أنا أسمع غالباً عن مشاعر الخجل والإحباط والذنب والغضب والكراهية والاستياء، وأُحِسُّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 25 سبتمبر 2022

جدول وجبات كيتو دايت لـ7 أيام

إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ومثالي أمر يشغل بال معظم الناس، وخاصة في هذه الحقبة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 24 سبتمبر 2022

4 أخطاء يجب عليك تجنبها إذا أردت فقدان الوزن

يريد الناس جميعهم تخفيف وزنهم، لكن يبدو أنَّ معظمهم يفشل حتى بعد فقدانهم الوزن؛ إذ تُشير .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 9 سبتمبر 2022

5 نصائح لتساعد الناس في اتِّباع نظام غذائي صحي

إنَّ نظام الأصدقاء ينجح بحق؛ فهو ينجح مع الأطفال الصغار الذين يعبرون الشارع معاً ومع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 6 سبتمبر 2022

التغذية الحدسية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة

يُعَدُّ إنقاص الوزن الهاجس الذي يشغل بال الكثير من الرجال والنساء في الفترة الراهنة، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 1 سبتمبر 2022

عملية التمثيل الغذائي وعلاقتها بإنقاص الوزن

كثيراً ما نسمع في حياتنا أنَّ شخصين قاما باتباع نفس النظام الغذائي، لكنَّ أحدهما انخفض .. المزيد
clock icon 7 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 أغسطس 2022

أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

تُعَدُّ زيادة الوزن والتخلص من النحافة من المشكلات المنتشرة بكثرة في زمننا الحالي، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 13 أغسطس 2022
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية