Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية

النظام الغذائي المناسب لكل فصيلة دم

النظام الغذائي المناسب لكل فصيلة دم
تغذية نظام غذائي
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 04/02/2019
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

أثبت الدراسات العلمية المتعلقة بالتغذية أنّ هناك نظام غذائي خاص بكل فصيلة دم، حيث يساعد هذا النظام على التخلّص من حالات عسر الهضم، ويساعد أيضاً على إنقاص الوزن الزائد، فضلاً عن إمداد الجسم بطاقة كبيرة، فيمايلي سنتعرّف على الأطعمة التي تناسب كل فصيلة دم.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 04/02/2019
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- فصيلة الدم (O):

أصحاب فصيلة الدم O يجب أن يعتمدوا على نظام غذائي أساسه البروتين لأنّ أجسامهم تتميّز بقدرتها على الهضم السريع للحوم لذلك هم بحاجة إلى:

  1. غذاء غني بالبروتينات وفي نفس الوقت خفيف الدهن كالدواجن والأسماك وخاصة السلمون والتونا، وعليهم تجنّب تناول اللحوم المصنعة والعالية الدهن.
  2. كما ينصح تناول الفاكهة كالتين والخوخ والبرقوق والتفاح وتجنب الفاكهة الحمضية.
  3. تناول الخضروات كالأرضي شوكي والثوم والبصل والقرع وتجنّب الملفوف والقرنبيط.

2- فصيلة الدم (A):

أصحاب فصيلة الدم A يجب أن يعتمدوا على نظام غذائي خالي من اللحوم وأن يعتمدوا على الأغنية الغنيّة بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل:

  1. الأسماك كالسلمون والقواقع والسردين.
  2. المكسرات كبذر القرع والجوز والفستق السوداني والبقول كالفول والعدس وفول الصويا والفول الأخضر.
  3. الفاكهة كالمشمش وجريب فروت واليمون والكرز والتوت والأناناس والخوخ.
  4. الخضروات كالبقلة والأرضي شوكي والثوم والبروكلي والشمندر والفجل والجزر والخس والفطر والزنجبيل والبامية والبصل الأخضر والخضروات الورقية.

 

اقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل السحرية


3- فصيلة الدم (B):

يتمتع أصحاب هذه الفئة بجهاز مناعي قوي لذلك يجب أن يعتمدوا على غذاء متوازن مثلاً:

  1. يمكنهم تناول البروتينات كلحم الخروف والغزلان والجدي والسمك والحليب والألبان والبيض قليل الدسم.
    الخضروات كالشمندر والبروكلي والملفوف والجزر والزهرة والباذنجان والمشروم والبقدونس والفلفل الأخضر والأحمر والنعناع.
  2. الفاكهة كالموز والعنب بأنواعه والبابايا والأناناس والخوخ.
  3. البقوليات كالفاصولياء العريضة والفول.
     

4- فصيلة الدم (AB):

يستطيع أصحاب هذه الفصيلة الاعتماد على نظام غذائي متنوع لذلك يجب أن يركزوا على بعض الأطعمة مثلاً:

يجب أن يُركّز أصحاب هذه الزمرة على المأكولات البحرية كالتونة والسردين والسلمون واللحوم كالحم الخروف والحبش والأرنب.

  1. البقول كالعدس وفول الصويا والفاصوليا الحمراء.
  2. الخضروات كالبقلة والثوم والبروكلي والشمندر والجزر والبقدونس والزهرة والخيار والباذنجان.
  3. الفاكهة كجريب فروت والعنب واليمون والأناناس والكيوي والخوخ والتين الطازج أو الجاف والبطيخ.
  4. المكسّرات كالكستناء والجوز والفستق السوداني.


اقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد الكستناء... لتبدأ بأكلها فوراً


عزيزي القارئ... بعدما تعرّفت على الأطعمة التي تناسب كل فصيلة دم أدعوك لكي تتّبع النظام الغذائي الذي يناسب فصيلة دمك حتى تمد جسمك بالطاقة اللازمة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 نصائح لخسارة الوزن الزائد بعيداً عن الأنظمة الغذائيّة

    Article image

    6 عوامل تؤدي للإصابة بالتسمّم الغذائي

    Article image

    نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي ومتكامل

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain