12 خطوة بسيطة لتعزيز الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي مطلبُ الجميع، ولكن قِلَّة من يعرفون الطريقة الصحيحة لامتلاكها من خلال .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 21 يونيو 2023

ما هو الإدراك الذهني وكيف ينطبق عليك؟

لقد انتهيت للتو من قراءة كتاب للدكتور دانيال سيجل (Daniel Siegel) بعنوان "الإدراك الذهني، العلم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 21 يونيو 2023

أثر المبالغة في الطموح على حياتنا

قد ينتهي بك الأمرُ خلال سعيك وراء تحقيق طموحاتك بالتضحية بأكثر مما قد تدرك، فقد ينتهي بك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 يونيو 2023

9 أسباب تجعل النقد شيئاً إيجابياً

كنت أتناول الغداء في الأسبوع الماضي مع إحدى صديقاتي، وبدأنا نتحدث عن التدوين على .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 يونيو 2023

زيادة التفاؤل: 6 أمور يقوم بها المتفائلون بشكل مختلف

يجب عليك الكف عن مراقبة حيوات وإنجازات الآخرين، وإجراء مقارنات مؤذية والشكوى من الأمور .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 19 يونيو 2023

اتبع شغفك في الحياة

أتذْكُرُ عندما سألك الجميع هذا السؤال في المدرسة الابتدائية؟ فهل أردت أن تصبح رجل إطفاء؟ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 يونيو 2023

9 عادات يمارسها الأشخاص الإيجابيون

الحياة ملأى بالتجارب الإيجابيَّة فانتبه لها، فلاحظ دفء الشمس وهي تلفح وجهك، والأطفال .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 19 يونيو 2023

12 عادة سيئة تقف في وجه أحلامك

توقَّف عن اتِّباع العادات التي تعوق طريقك، وقم ببعض التغييرات الجذرية، وامنح نفسك فرصة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 يونيو 2023

تدوين اليوميات باستخدام تقنية تايم (T.I.M.E)

إنَّ العمل المُتعلِّق بكتابة اليوميات له فوائد عديدة معروفة فيما يخصُّ الإدراك والصحة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 يونيو 2023

5 طرق لتقليل التوتر وتعزيز العلاقة بين العقل والجسم

لتحسين صحتك إلى أقصى ما يمكن عليك أن تُدرِك وتتقبَّل أنَّ العقل والجسد تربطهما علاقةٌ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 يونيو 2023

3 مستويات للاستماع تساعدنا على التواصل الجيد

لدعم هدف بناء الروابط مع الآخرين قمت بعزل أحد أهم عناصر التواصل الجيد وهو الاستماع؛ .. المزيد
clock icon 2 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 16 يونيو 2023

4 قواعد لتعزيز أدائك وعافيتك

تتوفَّر وسائل الراحة في العصر الحديث، لكن تعيش قلة قليلة من الأفراد حياة صحية ومنتجة، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 16 يونيو 2023