عش حياتك حراً بالتخلي عن رغباتك ومخاوفك
منذ فترة مضت لاحظت أنَّني بدأت أصاب بالقلق عندما لم أستطع أن أمارس التمرينات الرياضية أو .. المزيد
21 ديسمبر 2022 
إليك أهم النصائح لتجعل يومك أفضل
نحن نعيش اليوم حياة مليئة بالتوتر والضغوطات النفسية والقلق؛ وذلك بسبب كثرة المهام .. المزيد
كيف تكون صادقاً مع نفسك؟
كلُّنا نخبر أنفسنا قصصاً نفسر بها مشاعرنا؛ فهي تعطي معنى لحياتنا وتساعدنا على التفاعل مع .. المزيد
كيف تحصل على ما تستحقه بحق؟
ما نحصل عليه في الحياة لا علاقة له بمدى ما نستحقه؛ حيث نعرف جميعنا أشخاصاً لطفاء وطيبين، .. المزيد
7 مهارات تدر الدخل ستحررك
سأل أحد قُرَّائي في الفترة الأخيرة: "تعجبني فكرة بناء مهنة قائمة على نقاط القوة .. المزيد
أثر التفكير المخالف للواقع على حياتنا
هل تساءلت يوماً ما الذي كان ليحدث إذا لم يحدث أمر معين؟ أو كيف يمكن أن يكون الموقف مختلفاً .. المزيد
7 مهارات تساعدك في الوصول إلى إمكانياتك الكاملة
هل تشعر في بعض الأوقات أنَّك تهدر إمكاناتك؟ وهل تشعر بعدم اليقين بشأن الوصول إلى إمكاناتك .. المزيد
التغلب على العجز عن اتخاذ قرار عن طريق تقليل الخيارات
لطالما أحببت أن أكتب عن كيفية اتخاذ القرارات؛ لذا سنتحدث اليوم عن موضوع صغير يتناول العجز .. المزيد
كيف تحدد الشخصيات الفرعية الخاصة بك، وكيف تستثمر وجودها؟
إنَّ الشخصيات الفرعية هي ليست ظاهرة جديدة، ففي علم نفس الشخصية، الشخصية الفرعية هي "وضع .. المزيد
تحمَّل مسؤولية الأغلاط الخارجة عن إرادتك
عندما تزداد الحياة صعوبةً من السهل أن تقنع نفسك أنَّ الأسباب التي أدَّت إلى هذا خارجة عن .. المزيد
بعض الأفكار التي نستخدمها لتجنب القيام بالأمور الصعبة
في بعض الأحيان يكون الضغط والمشكلات في العائلة أو بين الأقران أو العمل أو المجتمع عموماً .. المزيد
أثر تقديم الأعذار على الدافع
سوف أتحدث عن قصة شاب يدعى جيمس (James)، كان لدى جيمس البالغ من العمر 11 عاماً، فكرة كبيرة وصعبة .. المزيد