Top

أحدث مقالات الاستيقاظ المبكر

9 طرق بسيطة لتغيير روتين الصباح وتعزيز الإنتاجية

يرتِّب المستثمر ورائد الأعمال "تيم فيريس" (Tim Ferriss) سريره، ثمَّ يمارس التأمل وتمرينات الضغط، وبعدها يدوِّن يومياته ويشرب الماء، بينما يستغرق إتمام .. المزيد..

5 عادات صباحية تجعلك سعيداً كل يوم

قد تنهض من السرير متثاقلاً وتشعر بالتعب أو التوتر، حيث يجد بعض الأشخاص صعوبةً في الاستيقاظ باكراً لأنَّهم يشعرون بالنعاس كثيراً خلال اليوم؛ مما .. المزيد..

22 نصيحة مضمونة للاستيقاظ باكراً بنشاط وحيوية

إذا لم تكن شخصاً يحب الاستيقاظ في الصباح، فقد تكون الساعات الأولى من اليوم مجهِدة، وربما تكون غاضباً ومتعَباً ولا تشعر بالاستعداد للتعامل مع الحياة، .. المزيد..