6 نصائح لتعزيز الإنتاجية بداية أسبوع العمل

لا أحد من الموظفين يحبِّذ بداية أسبوع العمل، وتنخفض الإنتاجية كثيراً أحياناً نتيجة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة قمة الأداء    clock icon 26 مايو 2024

5 نصائح لمقاومة الرغبة في البقاء في السرير

مررنا جميعاً بنفس التجربة؛ يرنُّ المنبه، ونشعر بعدم الرغبة بالنهوض من السرير، فنضغط على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 4 أبريل 2024

10 عادات للأشخاص الشغوفين

قال الفيلسوف الصيني "كونفوشيوس" (Confucius): "جميع البشر سواسية؛ لكنَّ عاداتهم تميزهم عن بعضهم .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 6 فبراير 2024

9 أسباب للاستيقاظ باكراً (الجزء الثاني)

لقد تحدَّثتُ في الجزء الأول من المقال عن حياتي عندما كنت أستيقظ في وقت متأخِّر، وعن سبب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 12 يناير 2024

9 أسباب للاستيقاظ باكراً (الجزء الأول)

اعتدتُ الاستيقاظَ في وقتٍ متأخِّرٍ فيما مضى، وكنت أعاني التأخُّرَ في المواعيد نتيجةً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 7 يناير 2024

5 طرق للتقدم في الحياة والتخلص من شعور العجز

جميعنا نمر بأوقات نشعر فيها وكأنَّنا لا نتقدم إطلاقاً، ولا نحقق نجاحاً لسبب ما، وقد يؤدي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 6 أكتوبر 2023

7 طرق لاعتياد الاستيقاظ الباكر

يقتضي الروتين الصباحي السليم الاستيقاظ باكراً بكل سرور؛ وليكن عند الساعة السادسة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 2 أكتوبر 2023

21 نصيحة لتستيقظ باكراً

تُعدُّ عادةُ الاستيقاظ باكراً، ولأسبابٍ غامضةٍ، واحدةً من أصعب العادات لاكتسابها؛ لذا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 29 يوليو 2023

9 طرق بسيطة لتغيير روتين الصباح وتعزيز الإنتاجية

يرتِّب المستثمر ورائد الأعمال "تيم فيريس" (Tim Ferriss) سريره، ثمَّ يمارس التأمل وتمرينات .. المزيد
clock icon 3 دقيقة مهارات النجاح    clock icon 21 ديسمبر 2021

5 عادات صباحية تجعلك سعيداً كل يوم

قد تنهض من السرير متثاقلاً وتشعر بالتعب أو التوتر، حيث يجد بعض الأشخاص صعوبةً في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السعادة    clock icon 2 سبتمبر 2021

22 نصيحة مضمونة للاستيقاظ باكراً بنشاط وحيوية

إذا لم تكن شخصاً يحب الاستيقاظ في الصباح، فقد تكون الساعات الأولى من اليوم مجهِدة، وربما .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 18 أغسطس 2021

7 أشياء يجب أن تقوم بها في الصباح إن كنت تريد المزيد من الطاقة

إذا كنت تنهض من سريرك وأنت تشعر بالتعب، أضف هذه العادات إلى روتينك الصباحي لتعزيز انتباهك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 30 يوليو 2021