أهمية تعليم الامتنان للأطفال

تُظهِر الأبحاث أنَّ الأطفال الذين يمارسون الامتنان يميلون إلى أن يكونوا أكثر تفاؤلاً ومرونة، وهذا يؤدي إلى حياة أكثر صحة للبالغين، وإنَّ الامتنان أداة قوية لتنمية السعادة والمرونة والعلاقات القوية لدى الأطفال، ومن خلال جعل الامتنان جزءاً منتظماً من حياتهم اليومية، يمكنك مساعدة الأطفال على تطوير تقديرهم للأشياء الجيِّدة في حياتهم، وعقلية إيجابية ستخدمهم جيِّداً طوال حياتهم.

خطوات تعليم الطفل الامتنان في الحياة اليومية

1. البدء بروتين الامتنان

• ممارسة الامتنان يومياً في الوقت نفسه كل يوم، مثلاً على طاولة العشاء أو قبل النوم.
• التجول والطلب من كل فرد من أفراد الأسرة أن يشارك بشيء واحد يشعر بالامتنان له.
• صنعُ وعاء امتنان والطلب من كل طفل أن يكتب شيئاً يشعر بالامتنان تجاهه على قطعة من الورق كل يوم.

2. تشجيع الامتنان بما يتجاوز الأشياء المادية

• تعليم الطفل أن يكون ممتناً للتجارب والعلاقات والأفراح البسيطة في الحياة، وليس فقط للممتلكات المادية.
• القدوة في الامتنان من خلال التعبير عن تقديرك لأشياء، مثل يوم جميل، أو لفتة طيبة، أو قضاء وقت ممتع معاً.

3. جعلُها ممتعة وتفاعلية

• دمج الامتنان في الروتين الحالي، مثل وقت النوم من خلال إنشاء لعبة قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
• استخدام بطاقات محادثة الامتنان أو أدوات تفاعلية أخرى لإثارة المناقشة والإبداع حول الامتنان.
• إنشاء لعبة البحث عن الامتنان، فيبحث طفلك عن الأشياء التي يشعر بالامتنان لها في جميع أنحاء المنزل أو الحي.

4. قراءة كتبٍ عن الامتنان

• قراءة كتب الأطفال التي تعلِّم الامتنان والتقدير، مثل كتاب "الامتنان" لتود بار أو كتاب "الامتنان" لهولي جيرث.
• مناقشة الدروس والأمثلة المتعلقة بالامتنان في الكتب مع طفلك، وتشجيعه على التفكير في أمثلته الخاصة.

5. التطوع والعطاء

• جعلُ الطفل ينخرط في النشاطات التطوعية أو أعمال الخدمة لمساعدته على تقدير نعمه وتنمية التعاطف.
• التبرُّع بالألعاب أو الملابس أو الطعام لمن يحتاجون، ومناقشة شعورك عندما تعطي للآخرين.

كيف يمكنني دمج ممارسات الامتنان في الروتين اليومي للأطفال؟

إنَّ دمج ممارسات الامتنان في الروتين اليومي للأطفال، يمكن أن يكون ممتعاً وذا معنى، وفيما يأتي بعض الاستراتيجيات الفعَّالة:

1. وعاء الامتنان العائلي

تشجيع أفراد الأسرة على تدوين الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها ووضعها في وعاء، وقراءة هذه الأشياء معاً قراءةً دوريةً للاحتفال بالامتنان.

2. مشاركة مائدة العشاء

جعلُ التقليد مشاركة شيء واحد يشعر كل شخص بالامتنان له في تناول الطعام، وهذا يعزز التأمل والمحادثة الإيجابية.

3. مذكَّرات الامتنان

 إنشاء مذكَّرات امتنان، فيمكن للأطفال كتابة أو رسم الأشياء التي يقدِّرونها، ويساعدهم هذا على التعبير عن مشاعرهم.

4. تأمُّلات وقت النوم

دمجُ الامتنان في روتين وقت النوم من خلال مطالبة الأطفال بمشاركة الأشياء التي كانوا شاكرين لها في ذلك اليوم.

5. بطاقات الشكر

تعليم الأطفال التعبير عن الامتنان من خلال بطاقات الشكر المكتوبة بخط اليد للهدايا أو الإيماءات اللطيفة، ممَّا يعزِّز أهمية التقدير.

6. التطوع معاً

المشاركة في الخدمة المجتمعية كعائلة، ومساعدة الأطفال على فهم متعة العطاء وتقدير ما لديهم.

7. المشي في الطبيعة

المشي في الطبيعة وتشجيع الأطفال على التعبير عن امتنانهم للجمال المحيط بهم، فهذا يعزز ارتباطهم ببيئتهم.

8. قراءة الكتب عن الامتنان

اختيار كتب الأطفال التي تؤكد الامتنان، وتوفِّر منصة للمناقشة والفهم.

ما هي ألعاب الامتنان الممتعة التي يمكن لعبها مع الأطفال؟

1. عصي جمع الامتنان

كلُّ لون من العصا يمثِّل فئة مختلفة من الأشياء التي يجب أن نكون شاكرين لها (فمثلاً الأحمر = الناس، البرتقالي = الأماكن، الأخضر = الأطعمة، الأزرق = الأشياء، الأرجواني = متفرقات).

• تناوُب اللاعبين على التقاط العصي دون تحريك أي عصا أخرى.
• عندما تُلتَقط عصا، يسمِّي اللاعب شيئاً يشعر بالامتنان له في تلك الفئة.
• فوزُ اللاعب الذي لديه أكبر عدد من العصي في النهاية.

2. لعبة الامتنان M&M

• إعطاء كل زوج من الطلاب كيساً صغيراً من حلوى M&Ms العادية.
• عرض مفتاح مع مطالبة امتنان مختلفة لكل لون (مثلاً الأحمر = مكان، الأخضر = شخص، وما إلى ذلك).
• تناوُب اللاعبين على اختيار حلوى M&M، ثمَّ مشاركة شيء يشعرون بالامتنان له بناءً على المطالبة بهذا اللون.
• تناوُل M&M عند الانتهاء.

3. لعبة سكيتلز الامتنان

• إعطاء كل طفل علبة صغيرة من حلوى سكيتلز وبطاقة بها عبارات امتنان.
• اختيار الطفل إشارة، ومشاركته في التقدير، ثمَّ أكله حلوى سكيتلز.
• تعزيز مشاركة التقدير بصوت عالٍ والاستماع إلى وجهات نظر الآخرين.

4. الامتنان والاستيلاء

• مشابِهة لعصي الالتقاط، ولكنَّك تختار فئة من السلة (فمثلاً، ممتنٌّ لصديق أو جار، وما إلى ذلك).
• اعتماداً على عدد العصي التي تلتقطها، ابدأ بتسمية عدد من الأشياء التي تقدرها في تلك الفئة.

5. بنغو الامتنان

استخدام بطاقة البنغو المجانية القابلة للطباعة والتي تحتوي على أيقونات تمثِّل الأشياء التي يجب أن نكون شاكرين لها.

نشاطات لتعليم الأطفال ممارسة الامتنان

1. دمج الرسم والخربشات

تخصيص مساحة للأطفال لرسم صور للأشياء التي يشعرون بالامتنان لها إضافة إلى الكتابة، وتوفير الملصقات والأقلام الملونة لهم، وغيرها من أدوات الرسم لجعل الأمر أكثر متعة وتعبيراً.

2. تزيين المجلة

تركُ الأطفال يزينون غلاف وصفحات مجلة الامتنان الخاصة بهم بالملصقات واللمعان وشريط الواشي، وما إلى ذلك لجعلها خاصة بهم، وإنَّ وجود مجلة خاصة بهم، سيجعلهم أكثر حماسة لاستخدامها.

3. جعلُها تفاعلية

تضمين عناصر تفاعلية مثل اللوحات التي يمكن رفعها، أو الجيوب لوضع الملاحظات فيها، أو الأظرف الصغيرة لإغلاق رسائل الامتنان فيها، وهذا يجعل المجلة أكثر جاذبية للاستخدام.

4. استخدام مكعبات الامتنان

توفير مجموعة من النرد مع مطالبات امتنان مختلفة على كل جانب، ويمكن للأطفال رمي النرد وتدوين أية مطالبة تظهر في مواجهتها لأعلى، وهذا يجعل اللعبة جديدة وغير متوقعة.

5. المشاركة مع الآخرين

الطلب من الأطفال مشاركة ما كتبوه أو رسموه في مذكَّراتهم مع أفراد الأسرة، وإنَّ مناقشة امتنانهم بصوت عالٍ يعزز ذلك ويدعم اتصالاً.

ما هي الطرائق الإبداعية لجعل ممارسات الامتنان ممتعة للأطفال؟

لتجعل ممارسات الامتنان ممتعة للأطفال، فكر في هذه النشاطات الإبداعية:

1. مجلة الامتنان

تشجيعهم على تدوين الأشياء التي يقدِّرونها يومياً، باستخدام الإرشادات أو الرسم.

2. شجرة الامتنان

إنشاء شجرة بصرية بأوراق تمثِّل الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها.

3. البحث عن الامتنان

توفير قائمة بالعناصر التي يجب العثور عليها ومناقشة أهميتها.

4. لعبة الامتنان

استخدام أعواد المصاصة مع مطالبات الأطفال بمشاركة ما يقدِّرونه.

5. حائط الامتنان

تخصيص مساحة للأطفال لكتابة ملاحظات عن الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها.

شاهد بالفيديو: كيف تجعل ابنك ذكياً عاطفياً؟

أفكار لحرف يدوية تعبِّر عن الامتنان للأطفال الصغار

1. إنشاء بطاقات الشكر

تشجيع الأطفال على صنع بطاقات شكر يدوية الصنع للأشخاص الذين يقدِّرونهم، ويمكنهم رسم صور أو كتابة رسائل تعبِّر عن امتنانهم.

2. صنعُ أشجار تعبِّر عن الامتنان

مساعدة الأطفال على صنع أشجار تعبِّر عن الامتنان، من خلال رسم جذع شجرة على الورق وقطع أشكال الأوراق، ويمكنهم كتابة أو رسم الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها على كل الورقة ولصقها على الشجرة.

3. تزيين دفاتر الامتنان

تزويد الأطفال بدفاتر فارغة وأدوات فنية لتزيين دفاتر الامتنان الخاصة بهم، وتشجيعهم على كتابة أو رسم شيء واحد يشعرون بالامتنان له كل يوم.

4. حِرف عيد الشكر للأطفال

نشاطات الامتنان لمرحلة ما قبل المدرسة (2-5)

• صناعة اليقطين على شكل عبارة "أنا ممتن": هذه الصناعة الرائعة على شكل يقطين من إنتاج The Moffatt Girls مصنوعة من قصاصات ورق تحتوي على عبارات شكر، ويمكنك مساعدة طفلك في سنِّ ما قبل المدرسة على التفكير في هذه العبارات وكتابتها.
• آلة صنع فطيرة الشكر: إنَّ الشعور بالامتنان أمر سهل للغاية، فعندما تصنع هذه الفطيرة الممتعة من مجلة Parents، تدور الفطيرة لتكشف عن عبارات الشكر.
• ورقة عمل عن الامتنان: استخدِم ورقة العمل المجانية القابلة للطباعة هذه من Written Reality لمساعدة طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على التفكير في الامتنان وممارسة حروف الأبجدية، واملأ بعض الحروف مع طفلك كل يوم.

نشاطات الامتنان الابتدائية (من سن 6 إلى 10 سنوات)

• برطمان الشكر: زيِّن البرطمان بهذه المواد المطبوعة المجانية الرائعة من Mama Miss، ثمَّ املأه بملاحظات قصيرة عن الشكر طوال الشهر، واختر وقتاً خاصاً لقراءة الملاحظات معاً، يمكنكم قراءة الملاحظات على طاولة العشاء.
• إكليل الامتنان ببصمة اليد: ارسم خطوطاً على أيدي أطفالك واستخدمها لصنع إكليل سهل، وعلِّق إكليل الامتنان من Education في مكان بارز، واطلب من طفلك إضافة ملاحظة شكر إلى بصمة اليد كل أسبوع.
• صائد القمل الممتن: هذا النشاط المجاني القابل للطباعة للأطفال من جديد مليء بأسئلة الامتنان التي يسهل على طلاب المرحلة الابتدائية مناقشتها، فاطبع صائد القمل، واختر سؤال امتنان واحداً لمناقشته كل يوم.

أهمية تعليم الامتنان للأطفال

إنَّ تعليم الأطفال الامتنان أمر ضروري لنموهم العاطفي والاجتماعي، وفيما يأتي الأسباب الرئيسة وراء ذلك:

1. الرفاهية العاطفية

يعزِّز الامتنان السعادة ويقلل التوتر، وهذا يُحسِّن الصحة العقلية.

2. المهارات الاجتماعية

الأطفال الشاكرون أكثر تعاطفاً ويطوِّرون علاقات أفضل مع أقرانهم، وهذا يعزز الروابط الاجتماعية.

3. آلية التأقلم

ممارسة الامتنان تساعد الأطفال على إدارة المشاعر والتعامل مع التحديات تعامُلاً أكثر فاعلية.

4. النجاح الأكاديمي

غالباً ما يحقِّق الأطفال الشاكرون أداءً أكاديمياً أعلى بسبب العقلية الإيجابية والمرونة.

5. الصحة البدنية

يرتبط الامتنان بنوم أفضل، وتحسين وظيفة المناعة، وفوائد صحية عامة.

6. الفوائد طويلة الأمد

إنَّ غرس الامتنان في وقت مبكِّر، يمكن أن يؤدي إلى نشوء بالغين أكثر سعادة وصحة ويقدِّرون الحياة ويساهمون إسهاماً إيجابياً في المجتمع.

في الختام

إنَّ تعليم الأطفال الامتنان أمر هام جداً لنموهم العاطفي والاجتماعي، فهو يعزِّز السعادة ويقوي العلاقات والرفاهية العامة، ومن خلال تقديم الامتنان، والمشاركة في المناقشات عن التقدير، وتشجيع الممارسات اليومية، مثل تدوين الامتنان، يمكن للأطفال أن يتعرَّفوا إلى لطف الآخرين وتقديرهم، وهذا لا يزرع نظرة إيجابية فحسب؛ بل يساهم أيضاً في مرونتهم وتعاطفهم، وتساعد الممارسة المنتظمة للامتنان الأطفال على أن يصبحوا بالغين وأكثر سعادة وصحة، وهذا يعزِّز أهمية الاعتراف بما لديهم، والكرم الذي يتلقَّونه من الآخرين.