ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدوّن "مارك تشيرنوف" (MARC CHERNOFF)، ويُحدِّثنا فيه عن أهمية التركيز وعدم التشتت وعن تجربته الشخصية في ذلك.
قد تفاجئك الإجابة: ليست المشكلة في عدد الدقائق التي يقضونها مستيقظين ويعملون بجد كل يوم؛ بل المشكلة أنَّهم غالباً ما يقضون 99% من وقتهم منشغلين بأشياء كثيرة في وقت واحد.
أجب بصدق: هل تتصفح تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هاتفك في أثناء جلوسك في الاجتماعات، أو عندما تقضي الوقت مع العائلة والأصدقاء؟ وهل تتناول الغداء على مكتبك أو حتى في طريقك إلى مكان ما؟ وهل تُبقي التلفاز يعمل حتى عندما تكون مشغولاً بفعل أشياء أخرى؟ وهل ترسل رسائل نصية من حين إلى آخر في أثناء القيادة؟
عاقبة تعدد المهام هي التدهور التدريجي طويل الأمد في إنتاجيتك وسعادتك:
عندما تعتاد على تشتيت انتباهك باستمرار فإنَّك تندمج جزئياً في كل نشاط، ولكن نادراً ما تركز على نشاط واحد محدد، وسوف يقودك هذا الضعف الهائل في التركيز في نهاية المطاف إلى الانهيار.
لقد تعلمت ذلك من تجربة شخصية، لقد اعتدت أن أشعر بالإرهاق والتعب كل يوم تقريباً، وشعرت كأنَّني كنت أعمل بكامل طاقتي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، ومع ذلك لم أحقق أي تقدُّم في حياتي؛ بل كنت في الواقع أتراجع.
تغيَّرت الأمور بالنسبة إلي بعد أن بدأت التدوين مرةً أخرى عام 2006، عندما لاحظت تدريجياً أنَّه يمكنني أن أحسِّن جودة كتابتي أضعافاً عندما أركز دون انقطاع لفترة زمنية محددة وقبل أخذ استراحة حقيقية بعيداً عن حاسوبي المحمول، لقد طبقت هذه الاستراتيجية منذ ذلك الحين على كل مجال هام في حياتي.
لذا ركز على شيء واحد فقط ضمن فترة زمنية محددة، ثمَّ امنح نفسك استراحةً قصيرة وكرر ذلك، إنَّ هذا السلوك سيغير حياتك.
شاهد: 7 نصائح لتحسين مدى انتباهك وتركيزك
تذكر هذا:
إذا حملت عدسةً مكبرةً فوق كومة صغيرة من الأوراق الجافة ولو في أشد الأيام حرارةً في السنة بأكملها فلن يحدث شيء طالما واصلت تحريك العدسة المكبرة بسرعةٍ من ورقة إلى أخرى، ولكن بمجرد أن تمسك العدسة المكبرة وتركز أشعة الشمس على ورقة واحدة ستشتعل النيران في كومة الأوراق بأكملها؛ هذه هي قوة التركيز على شيء واحد فقط.
في الختام:
فرصتك الآن هي أن تدرك أنَّك العدسة المكبرة في حياتك الخاصة، وأنَّك تستطيع إرادياً تركيز الطاقة التي تحصل عليها من العالم على ورقة واحدة فقط، وعندما تفعل ذلك سوف تشعل ألسنة اللهب المذهلة التي ستدفع مشاريعك وأحلامك وعلاقاتك وحتى العالم بأكمله من حولك إلى الأمام.
أضف تعليقاً