5 نصائح لاتباع عادات يومية تجنبك الإصابة بالتوتر والاكتئاب

يُعدُّ الاكتئاب أحد أخطر المشكلات التي تواجه الجيل الحالي، وتؤدي عوامل كثيرة مثل أعباء .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 23 يونيو 2024

101 سؤال لطيف لتخفيف توتر الأطفال في المواقف الاجتماعية

يعاني العديد من الأطفال من التوتر في المواقف الاجتماعية، وهو أمر طبيعي. لكن إذا كان هذا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 4 مايو 2024

كيفية التعامل مع الضغوط النفسية في العمل وتحسين جودة الحياة المهنية

الضغط النفسي هو استجابة عقلية وعاطفية للظروف والمواقف التي تتجاوز قدرة الفرد على .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 2 ديسمبر 2023

7 طرق فعالة لإدارة التوتر النفسي

"إذا سألتني عن سر العمر الطويل سأخبرك أنَّه يكمن في تجنب القلق، والإجهاد النفسي، والتوتر، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 نوفمبر 2023

13 طريقة فعالة لتخفيض مستويات الإجهاد النفسي

ربما أنت تشعر بالذنب لأنَّك تجهد نفسك كثيراً، وأصبحت قلقاً من حقيقة أنَّك ترهق وتؤذي جسدك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 10 نوفمبر 2023

6 طرق لتخفيف التوتر والمحافظة على الاندفاع والحافز

يُعدُّ التَّوتُّر والإجهاد شعوراً مُزعجاً يراودك حين تكون ثمَّة مطالب ومسؤوليات عديدة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 30 أكتوبر 2023

3 أسباب تجعل التنفس العميق هاماً للغاية

هل تكره أن يُقال لك حين تكون متوتراً أن تأخذ نفساً عميقاً؟ يبدو الأمر مبتذلاً ومزعجاً، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 13 أكتوبر 2023

4 نصائح للتمتع بيوم خالٍ من التوتر

جميعنا نمرُّ بتقلبات على مدار اليوم، لكن على مدار السنوات القليلة الماضية، يبدو أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 سبتمبر 2023

5 طرق لتقليل التوتر وتعزيز العلاقة بين العقل والجسم

لتحسين صحتك إلى أقصى ما يمكن عليك أن تُدرِك وتتقبَّل أنَّ العقل والجسد تربطهما علاقةٌ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 يونيو 2023

تزايد القلق حول التوتر في مكان العمل

يتزايد انتشار التوتر في مكان العمل بين القوى العاملة في جميع أرجاء العالم؛ فقد صرَّح 62% من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 مايو 2023

11 نصيحة بسيطة للتقليل من التوتر الصباحي

إذا فشلنا في إدارة وقتنا واحتياجاتنا الصحية، فقد تكون فترة الصباح هي الجزء الأكثر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 مايو 2023

5 أشياء مفاجئة يمكن للتوتر أن يفعلها بجسمك

لقد انتهيتَ للتوِّ من اجتماعٍ متعبٍ، وأعطاك رئيسك موعداً نهائياً مستحيلاً لإنهاء .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 أبريل 2023