10 عادات سلبية تمنعنا من النوم بعمق

ثمانية ساعات نوم يومياً كفيلة لإستعادة الإنسان نشاطه بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 9 مارس 2016

10 طرُق فعّالة لتنام بشكلٍ أفضل

يعاني الكثير من الناس من صعوبات كثيرة ومختلفة أثناء النوم قد تصل إلى حدّ الأرق بشكل يومي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 25 فبراير 2016

14 علاجاً طبيعيّاً للتغلّب على الأرق

رُغم أنّه من الشّائع أن نُعاني صعوبة في النوم بعض الليالي، إلا أنّ الأرق مشكلة كبيرة فهو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 9 فبراير 2016

أسباب شلل النوم المؤقت (الجاثوم) وطرق علاجه

هل شعرت يوماً وأنت نائم بعدم قدرتك على الحركة، أو أُصبت بهلوسات مخيفة شعرت فيها بأنك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 8 فبراير 2016

4 مشروبات طبيعيّة التي تساعد على النوم

قلة النوم والأرق مشكلة يُعاني منها الكثير من الأشخاص في العالم نتيجة التعرض لبعض الضغوط .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 7 فبراير 2016

النّوم الطبيعي.. مراحلهُ، معوّقاته وطرق الوقاية منها

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلث حياتهِ نائماً، وهو مهمّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 11 يناير 2016

6 أضرار لقلة النّوم ستجعلك مُلازماً للسرير

ما أطال النوم عُمراً ولا قصّر في الأعمار طول السّهر، مقولة أكّد العُلماء بُطلانها تماماً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 12 ديسمبر 2015

7 خطوات تساعدنا على النوم بعمق

يمدّ النوم العميق الجسم بالطاقة التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 3 ديسمبر 2015

لماذا نتعرّق خلال النوم؟

هل استيقظت يوماً ما وأنت غارق في المياه من جراء التعرّق وتساءلت عن السبب؟ إذا حدث ذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 30 نوفمبر 2015

14 وسيلة تضمن لك النّوم بعمق

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلثَ حياته نائماً، فالنّوم مهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 28 نوفمبر 2015

5 طرق مميّزة لتحافظ على نظام نوم ثابت

يحتاج الأشخاص البالغون حوالي 7 إلى 8 ساعات من النّوم يومياً لكي يعملوا بشكل جيّد في اليوم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 23 نوفمبر 2015

5 أشياء غريبة ومخيفة تحدث أثناء النوم

كل يوم قبل النوم تتمنى لأفراد أسرتك أحلام سعيدة، فلا يوجد أجمل من الأحلام السعيدة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 18 نوفمبر 2015