فيتامين "سنتروم" (Centrum): أنواعه ومكوناته وفوائده
يُعَدُّ الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم أمراً هاماً جداً؛ وذلك لكي يستطيع الجسم القيام بوظائفه على أكمل وجه، وقد عمل الإنسان على صناعة أنواع عديدة من الفيتامينات ومنها فيتامين "سنتروم" (Centrum)؛ وذلك لتلبية حاجة الجسم من الفيتامينات والمحافظة على أدائه؛ لذا سنتعرَّف في هذا المقال إلى فيتامين "سنتروم"، ومكوناته، وأنواعه، وفوائده، وكذلك أضراره.
ما هو فيتامين "سنتروم" (Centrum)؟
هو عبارة عن تركيب دوائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويُستخدم مكملاً غذائياً لسد النقص الحاصل في الفيتامينات اللازمة للجسم؛ نتيجة عدم تناول الطعام الصحي المتوازن، والمرض، والحمل، واضطرابات الجهاز الهضمي، وغيرها من الحالات.
أنواع فيتامين "سنتروم" (Centrum):
1. "سنتروم للنساء" (Centrum women):
يحتوي على 24 عنصراً غذائياً، وهو خالٍ من الجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح، ويُعَدُّ تركيبة خاصة بالنساء لتلبية الاحتياجات الخاصة بجسم المرأة.
2. "سنتروم للرجال" (Centrum men):
يحتوي على 24 عنصراً غذائياً، وهو أيضاً يحتوي على تركيبة خاصة بتأمين العناصر الغذائية الخاصة بالرجال.
3. "سنتروم للرجال والنساء" (Silver):
هو خاص للنساء والرجال بعد سن الـ 50.
4. "سنتروم للبالغين" (Centrum adults):
يُستخدم للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاماً، وهو يحتوي على العناصر الهامة لإنتاج الطاقة وتقوية مناعة الجسم.
5. "سنتروم لوتين" (Centrum lutein):
هو عبارة عن تركيب خاص بالأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 11 عاماً، ويحتوي على 24 عنصراً غذائياً أيضاً، وخالٍ من السكر والجلوتين واللاكتوز.
6. "سنتروم أدفانس" (Centrum advance):
يحتوي على 24 عنصراً غذائياً يناسب الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 11 عاماً وكذلك البالغين.
7. "سنتروم بيرفورمانس" (Centrum performance):
يناسب الرياضيين ويساعد على زيادة نشاط الجسم؛ إذ يحتوي على 21 عنصراً غذائياً وهو مخصص للبالغين فوق عمر 16 عاماً.
8. "سنتروم الطاقة" (Centrum energy):
مخصص للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 16 عاماً، ويناسب الرياضيين ويحتوي على 21 عنصراً غذائياً.
9. "حبوب سنتروم للحامل" (Centrum pregnancy):
يحتوي على 23 عنصراً غذائياً ضرورياً ومفيداً للمرأة الحامل في جميع مراحل حملها.
10. "سنتروم للأطفال" (Centrum junior):
هو تركيبة خاصة بالأطفال من عمر 4 سنوات، ويوجد على شكل أقراص بنكهات متعددة قابلة للمضغ لترغيب الأطفال بها.
شاهد بالفديو: نقص الفيتامينات: 8 علامات تشير إلى أنَّك تعاني نقص الفيتامينات
ممَّ يتكون فيتامين "سنتروم" (Centrum)؟
- بيتاكاروتين: الذي يحافظ على صحة الجلد ويحميه من الشيخوخة ويجعل البشرة أقل حساسية للشمس، كما يفيد في علاج تصلُّب الجلد الذي يحدث نتيجة الاضطراب في النسيج الضام ويعمل على علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما والجلد الجاف والصدفية.
- بيوتين: يُعَدُّ أحد الفيتامينات الهامة لإنتاج الطاقة في الجسم؛ إذ إنَّه يدخل في المراحل الأولى من عمليات الأيض من تكسير الأحماض الأمينية وتصنيع الغلوكوز الضروري للجسم، كما يعمل هذا الفيتامين على تقوية الأظافر الضعيفة، ويعزز من صحة الشعر ويدعم صحة النساء الحوامل.
- الكالسيوم: الهام لصحة عظام الجسم وتقوية الأسنان، كما يُعَدُّ هاماً في تنظيم عملية تقلص العضلات.
- الكروم: يحتاج جسم الإنسان إلى كميات قليلة من معدن الكروم؛ إذ يساعد هذا المعدن على زيادة فاعلية الأنسولين في الجسم، ومن ثمَّ يساعد على الوقاية من الإصابة بداء السكري.
- النحاس: هو أحد المعادن الهامة في صحة العظام والمفاصل وتقوية القلب والشرايين وكذلك تحسين قدرة الجسم في التئام الجروح وغيرها.
- حمض الفوليك: يسهم في علاج فقر الدم وتعزيز صحة الخلايا والحمض النووي وخفض خطر الإصابة بأمراض السرطان، ويحمي من أمراض القلب، وكذلك يحمي من الإصابة بهشاشة العظام، ويعمل أيضاً على تقوية الذاكرة وحمايتها من ألزهايمر.
- الحديد: يُعَدُّ من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم؛ إذ يساعد على علاج الأنيميا "فقر الدم"، كما يعمل على تحسين إنتاج الهيموغلوبين - البروتين الأحمر المسؤول عن نقل الأوكسجين في الدم - كما يعمل على زيادة قوة العضلات وعلاج مشكلة تململ الساق التي تنتج عن نقص هذا المعدن في الجسم، وكذلك يخفف الشعور بالتعب والإرهاق.
- اليود: هو العنصر الهام في عملية التمثيل الغذائي، كما يؤدي دوراً هاماً في أداء الغدة الدرقية.
- لايكوبين: الذي يحارب السرطان.
- ليوتين: يُعَدُّ أحد مضادات الأكسدة ويعمل على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وخفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وكذلك الحفاظ على صحة البشرة.
- مغنيسيوم: يحتاج جسم الإنسان بشكل يومي إلى 100 ملغراماً من المغنيسيوم للقيام بعملياته بشكل صحيح؛ إذ يسهم فيتامين "سنتروم" في تأمين هذه الكمية.
- منغنيز: هام لصحة العظام وخفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة الدماغ وتنظيم عمليات الأيض، وتخفيض أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- نياسين (B3): يحتاج إليه الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب والوزن السليم.
- أوميغا 3: هو المسؤول عن إنتاج العديد من المواد داخل الجسم التي تسهم في الحفاظ على ضغط الدم والحرارة وتخثر الدم وغيرها.
- حمض البانتوثين (B5): الهام في تكوين خلايا الدم وتحويل الطعام الذي يتناوله الإنسان إلى طاقة.
- الفوسفور: الذي يستعين به الجسم للتخلص من السموم وإصلاح الخلايا التالفة.
- البوتاسيوم: الذي يعمل على تنظيم السوائل في الجسم وتنظيم ضربات القلب أيضاً.
- موليبدنوم: الذي يكافح أمراض اللثة والفم والمواد المسرطنة.
- رايبوفلافين (B2): الهام في محاربة السرطان وعلاج الشقيقة وخفض مستويات حمض الهوموسيستين الأميني في الدم الذي قد يسبب الزيادة في الأزمة القلبية والسكتة الدماغية.
- الثيامين (B1): الذي يؤدي دوراً في المحافظة على صحة الدماغ والأعصاب ودعم عمليات الأيض.
- فيتامين (A): الضروري للحفاظ على صحة العين وجهاز المناعة.
- فيتامين (B12): يساهم في تكوين خلايا الدم وتقليل الشعور بالتعب.
- فيتامين (B6): يساهم في تكوين الخلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.
- فيتامين (C): يساهم في تكوين الكولاجين.
- فيتامين (D): الضروري لصحة العظام والأسنان.
- فيتامين (E): المضاد للأكسدة.
- الزنك: الذي يؤدي دوراً مميزاً في صحة الشعر والجلد والعظام.
فوائد فيتامين "سنتروم" (Centrum):
1. سنتروم للرجال:
- يعزز الجهاز المناعي لدى الرجال.
- يحافظ على توازن الهرمونات الذكرية.
- يزيد من قدرة الجسم على إنتاج الطاقة بشكل يومي؛ فيسهل امتصاص كافة العناصر الغذائية الهامة لعمله.
- يحافظ على صحة العينين وقوة البصر.
- يعمل مضاداً للأكسدة بشكل فعال.
- يقلل من تساقط الشعر.
- يدعم صحة العظام والبنية العضلية.
- يساعد الرجل المدخن على سد حاجاته من مواد "السيلينيوم، وفيتامين (C)" التي يسبب التدخين انخفاضها في بلازما الدم.
- يعزز الرغبة الجنسية ويعالج مشكلاتها مثل ضعف الانتصاب.
- يعالج الأنيميا "فقر الدم".
2. سنتروم للنساء:
- يدعم عمليات الأيض.
- يقوي مناعة الجسم ويعزز عمل الكريات البيضاء في مقاومة الأمراض.
- يحافظ على صحة وإشراقة البشرة والجلد.
- يقوي الأظافر ويعالج مشكلات الشعر ويحافظ على صحته وكثافته.
- يقوي العظام بسبب احتوائه على فيتامين (D).
- يعالج الأنيميا "فقر الدم".
- يقوي صحة الجنين والأم المرضعة "يُستخدم بوصفة طبية خاصة من الطبيب".
- يُعَدُّ فيتامين "سنتروم" صديقاً جيداً للمرأة عموماً؛ إذ يحافظ على جمالها الخارجي من خلال إمداد جسمها بالعناصر الغذائية الهامة في المحافظة على البشرة والشعر والأظافر وكذلك العناصر التي تفيد في عمليات الأيض والحفاظ على الوزن المثالي.
3. سنتروم للأطفال:
- يعدُّ مكملاً غذائياً هاماً؛ إذ يعمل على علاج النقص في الفيتامينات والمعادن الناتج عن سوء التغذية أو المرض.
- فيتامين "سنتروم" للأطفال هو فيتامين قابل للمضغ ومتوفر بنكهات عدة ومنها "الكرز والبرتقال"؛ وذلك لترغيب الطفل به.
- يُحسِّن عمل الدماغ والقدرة العقلية للطفل.
- يساهم في بناء العظام والأسنان، ومن ثمَّ يقي من أمراض هشاشة العظام.
- يحافظ على صحة العيون ويقوي البصر.
- يحتوي فيتامين "سنتروم" على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يتميز فيتامين "سنتروم" الأطفال بخلوه من الجلوتين والقمح؛ لذا فهو مناسب جداً للأطفال الذين يعانون من الحساسية.
4. سنتروم للشعر:
يحتوي على العديد من العناصر التي تفيد في تقوية الشعر والحفاظ عليه.
الخلاصة:
يُعَدُّ فيتامين "سنتروم" من المغذيات التي يحتاجها جسم الإنسان لكي يستمر بأداء وظائفه الحيوية، وهو من أهم المكملات الغذائية المصنَّعة وأكثرها شهرة، لكن يجب اللجوء إلى الطبيب الخاص واستشارته إذا أردتم البدء بتناوله.