فوائد صحية عجيبة للجرجير
الجرجير نبات من فصيلة النباتات الورقية، ينمو في التربة الرطبة وعلى أطراف القنوات والجداول، يؤكل الجرجير عادة نيئاً ويستخدم في أطباق السلطة، للجرجير فوائد صحية عظيمة سنتعرف على أهمها في الأسطر القادمة من هذا الموضوع.
فوائد الجرجير للرجال:
الجرجير هو نبات ذو فوائد صحية كثيرة، وهو مفيد للرجال على وجه الخصوص، وسنذكر فيما يأتي أهم فوائد الجرجير للرجال:
- يحتوي الجرجير على مغذيات مفيدة للصحة الجنسية للرجل، مثل فيتامين (C)، والأحماض الأمينية، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، التي تساعد على زيادة الطاقة الجنسية وتحفيز الدورة الدموية في الجسم.
- تحسين صحة القلب: يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، التي تساعد على تحسين صحة القلب ومكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذه الأمراض غالباً ما يكون الرجال أكثر عرضة لها من النساء.
فوائد الجرجير للنساء:
بعد أن ذكرنا أهم فوائد الجرجير للرجال، سنذكر فيما يأتي فوائد الجرجير للنساء أيضاً، فمن المعروف أنَّ هذه العشبة تتمتع بخصائص وميزات عدة تجعل منها خياراً لكثير من النساء لعلاج بعض المشكلات الصحية البسيطة التي تعترض حياتهن اليومية، ومن فوائد الجرجير للنساء نذكر:
- تبحث الكثير من النساء عن بشرة نضرة وصحية، والحقيقة أنَّ من أهم فوائد الجرجير للنساء تحسين صحة الجلد؛ إذ يحتوي الجرجير على فيتامين (C)، والأحماض الأمينية، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفيتامينات الأخرى، التي تساعد على تحسين صحة الجلد وتقليل ظهور حب الشباب والتجاعيد.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي؛ إذ يحتوي الجرجير على مركَّبات مضادة للأورام، التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهذه فائدة خاصة من فوائد الجرجير للنساء.
- عموماً يحتوي الجرجير على مغذيات عدة مفيدة للصحة العامة؛ ونظراً لاحتوائه على فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، و(ك)، إضافة إلى الكالسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، تصبح فوائد الجرجير للحامل كثيرة، مثل تعزيز المناعة، وتقوية عظام الجنين، وغيرها من الفوائد.
- فوائد الجرجير للمهبل أيضاً كثيرة، فقد استُخدِم الجرجير منذ القدم في تحسين الصحة الجنسية عند النساء والرجال، وقد أظهرت الدراسات دور الجرجير في تحسين الدافع الجنسي للنساء.
هكذا يبدو واضحاً أنَّ تناول الجرجير هام جداً بالنسبة إلى النساء، نظراً لفوائد الجرجير للحامل، وفوائد الجرجير للمهبل، ودوره في الحفاظ على الوزن، والتخفيف من السمنة، وضبط السكري، وغيرها الكثير.
فوائد الجرجير للشعر
بعد عرض فوائد الجرجير للرجال، وفوائد الجرجير للنساء، سنتكلم عن فوائد صحية عجيبة للجرجير وغير مشهورة، ومن بينها فوائد الجرجير للشعر؛ إذ يحتوي الجرجير على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية هامة تُعزِّز صحة الشعر، ومن بين فوائد الجرجير للشعر:
1. تعزيز نمو الشعر:
يحتوي الجرجير على فيتامينات (A) و(C) و(E)، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، التي تساعد على تعزيز نمو الشعر وتحسين صحته.
2. تقوية الشعر:
يحتوي الجرجير على البروتينات والأحماض الأمينية، التي تُقوِّي الشعر وتُجدِّده.
3. تحسين صحة فروة الرأس:
يحتوي الجرجير على المواد الكيميائية النباتية النشطة، التي تساعد على تحسين صحة فروة الرأس وتقليل الحكة والتهيج.
4. تقليل تساقط الشعر:
يحتوي الجرجير على فيتامين (C)، والسيلينيوم، والزنك، التي تساعد على تقليل تساقط الشعر وتحسين صحته.
5. تحسين لمعان الشعر:
يحتوي الجرجير على الفيتامينات، والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية النشطة، التي تساعد على تحسين لمعان الشعر وتجعله أكثر صحة وجمالاً.
قد يتبادر إلى الذهن كيف يُستَخدَم الجرجير للشعر؟ والحقيقة أنَّ استثمار فوائد الجرجير للشعر يكون بطرائق عدة، مثل إضافته إلى السلطات والشوربات والعصائر، أو استخدامه بوصفه مكوناً في مستحضرات العناية بالشعر، كما يوضع عصير الجرجير مباشرةً على فروة الرأس والشعر لمدة 15-20 دقيقة قبل الغسل بالماء الفاتر.
فوائد الجرجير للأعصاب:
يحتوي الجرجير على عناصر غذائية ومغذيات هامة قد تكون مفيدة لصحة الأعصاب، ومن بين فوائد الجرجير للأعصاب:
1. تقوية الجهاز العصبي:
يحتوي الجرجير على فيتامينات، ومعادن، وأحماض أمينية، ومركَّبات نباتية نشطة هامة، تعمل على تقوية الجهاز العصبي وتحسين وظائفه.
2. تقليل الإجهاد العصبي:
يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الإجهاد العصبي وتحسين الشعور بالاسترخاء.
3. تحسين نوعية النوم:
يحتوي الجرجير على مركَّبات تساعد على تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق، وهذا يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
4. تقليل خطر الإصابة بأمراض الأعصاب:
يحتوي الجرجير على مركَّبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الأعصاب، مثل التصلب اللويحي والشلل الرعاش.
تُعَدُّ فوائد الجرجير للأعصاب من بين أهم الفوائد الكثيرة التي يتمتع بها الجرجير.
فوائد الجرجير للكلى:
فوائد الجرجير للكلى حقيقة هامة للغاية؛ إذ يساعد الجرجير على تحسين وظائف الكلى؛ وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفيتامينات، والمواد الكيميائية النباتية النشطة، التي تُحسِّن وظائف الكلى، وتُقلِّل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالكلى، وأيضاً من فوائد الجرجير للكلى تقليل ترسُّب الحصى الكلوية وتحسين صحة الجهاز البولي، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم؛ وذلك بسبب احتواء الجرجير على الألياف والمواد الكيميائية النباتية النشطة، التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
فوائد الجرجير للبشرة:
تَحدَّثنا منذ بداية المقال عن فوائد صحية عجيبة للجرجير، ومن بينها فوائد الجرجير للبشرة؛ نظراً لاحتوائه على عناصر ومركَّبات مفيدة جداً للجلد، ومن بين فوائد الجرجير للبشرة نذكر:
1. تحسين صحة الجلد:
يحتوي الجرجير على فيتامينات (A) و(C) و(E)، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والأحماض الأمينية، والمركبات النباتية النشطة، التي تعمل على تحسين صحة الجلد وتقليل ظهور حب الشباب والتجاعيد.
2. ترطيب البشرة:
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الماء، التي تساعد على ترطيب البشرة وإبقائها ناعمة ومرطبة.
3. تقليل احمرار البشرة:
يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة والمركَّبات النباتية النشطة، التي تساعد على تقليل الالتهابات واحمرار البشرة.
4. تحسين لون البشرة:
يحتوي الجرجير على فيتامين (A)، والكاروتينويدات، التي تساعد على تحسين لون البشرة وتفتيحها.
5. تقليل ظهور الهالات السوداء:
يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تساعد على تقليل ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
6. تحسين مرونة البشرة:
يحتوي الجرجير على فيتامين (C)، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، التي تساعد على تحسين مرونة البشرة ومنع ترهُّلها.
فوائد أخرى للجرجير:
توجد فوائد أخرى للجرجير، إضافة إلى فوائد الجرجير للرجال وفوائد الجرجير للنساء وللشعر وللكلى، ومن هذه الفوائد:
1. تنظيم ضغط الدم:
يحتوي الجرجير على النيتريت، الذي يتحول إلى أوكسيد النيتريك في الجسم، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الجرجير على الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
3. تقوية الجهاز المناعي:
يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.
4. تحسين الذاكرة والتركيز:
يحتوي الجرجير على مركَّبات تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الزهايمر، والخرف، والالتهابات.
5. تحسين صحة العيون:
يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والعناصر الغذائية، التي تساعد على حماية العيون وتحسين صحتها، وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون مثل الزَّرق.
في الختام:
في نهاية مقالنا الذي تَحدَّثنا فيه عن فوائد عجيبة للجرجير قد لا تخطر في بالكم، بقي أن نذكركم أنَّ الجرجير يُتَناوَل بطرائق عدة، مثل إضافته إلى السلطات، والشوربات، والسندويشات، والعصائر، ويُتَناوَل على شكل مكمِّل غذائي، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، أو إدخال أي تغييرات في النظام الغذائي الخاص بكم، وخاصةً في حالة الإصابة بالأمراض.