7 نصائح لحمية صحية ومغذية في البيت

من المهم جدا أن نختار طعاما صحيا عندما نخرج من البيت، ولكن الاهم من ذلك عند اختيار حياة صحية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أكتوبر 2010

ورق الغار يعالج مشاكل المعدة

أفادت الدراسات الطبية الحديثة بأن ورق الغار يقي من بعض الأمراض ويعالجها، حيث يعالج مشاكل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أكتوبر 2010

اشربه هذا الصباح.. أخضر!

ان الشاي الأخضر مشروب صحي من الدرجة الأولى، وله العديد من الفوائد، ولمن لم يجرب هذا الشاي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أكتوبر 2010

أساسيات للنشاط الرياضي الصحيح

الرياضة هى المفتاح لبقاء الإنسان بصحة جيدة، والسؤال الذي يطرح نفسه ما هو نوع الرياضة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أكتوبر 2010

أضرار النوم على البطن

النوم على البطن يزيد خطر الإصابة بحصوات وحذر الباحثون اليابانيون من أن النوم على البطن قد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أكتوبر 2010

أقوى 4 تمارين لإرداف رشيقة و جذابة

تمرين الدراجة الثابتة للأرداف * تمارين رياضية للأرداف (تمرين الدراجة الثابتة للأرداف): .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أكتوبر 2010

أغذية اللون الأحمر .. فوائدها عديدة

عزيزتي حواء .. المأكولات ذات اللون الأحمر أفيد لكِ ولصحة أسرتك ، وذلك لأنها غنية بمضادات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أكتوبر 2010

أفضل 7 تمارين أيروبيك للتنحيف في المنزل

الأيروبيك أحد أنواع الرياضات التي تزيل الدهن وتلقى اهتماماً وإقبالاً عند معظم النساء، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أكتوبر 2010

الأسماك الصغيرة مفيدة لصحة قلبك

الأسماك الصغيرة الحجم من أكثر المأكولات المفيدة لصحة الإنسان ،
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أكتوبر 2010

اكتشفي قوة تحمل عضلاتك مع هذا الاختيار

الهدف من وراء هذا التمرين قياس مدى التقدم الذي أحرزه الشخص على مدار الوقت فى قوة تحمل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أكتوبر 2010

القرنبيط يقي من العمى والسرطان

كشف الأطباء ان القرنبيط يساعد على تفادي الإصابة بالعمى والوقاية من مرض السرطان، ووجدوا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أكتوبر 2010

الأسباب الحقيقية لظهور الكرش

هناك أنواع خاطئة من التمرينات وانواع أطعمة ضارة يمكن أن تسبب ترهل عضلات البطن وظهور الكرش. .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 6 أكتوبر 2010