حسَّن روتينك الصباحي مع 10 خطوات أثبتتها الأبحاث
يؤهِّلك الروتين الصباحي الجيد للنجاح لبقية اليوم والأسبوع والسنة، ولأنَّه لدينا فقط 25000 .. المزيد
2 يوليو 2022 
7 عادات لروتين مسائي فعال
تخيَّل أنَّ يومك التالي مثالي؛ وأنَّه لديك الكثير من الطاقة.، وأنت منتج في العمل وحاضر في .. المزيد
كيف تنشئ روتيناً يساعدك على التفكير والتغيير وضبط الحالة المزاجية؟
لا يكمن الجزء الصعب من الروتين في بنائه أو إنشائه؛ بل في الحفاظ عليه؛ إذ قد تبدأ روتيناً .. المزيد
كيف تهرب من وضعك الراهن الذي لا يطاق؟
في العقد الماضي، قمت أنا وزوجتي "هيذر" (Heather)، بإجراء بعض التغييرات الهامة في حياتنا؛ إذ قبل .. المزيد
ما هو بروتوكول "عديم الحالة"؟
نتعامل كل يوم مع آلاف الأشياء، وتشغلنا المهام والأعمال الروتينية، إلى درجة يمكن أن تصبح .. المزيد
كيف تحافظ على روتينك اليومي؟
كانت هناك لحظة شعرتُ فيها بالإحباط عندما بدأت بتبنِّي الروتين اليومي، وكان ذلك في نهاية .. المزيد
7 أمور عليك فعلها في الصباح إذا كان لديك يوم عمل حافل
قد يكون الصباح مُرهِقاً خاصةً عندما يكون لديك يوم حافل سواءً كان لديك عمل تنجزه أم مجرد .. المزيد
للرجال والنساء: 9 خطوات تجنبنا التأخر عن عملنا في الصباح
بعد مرور ثمانية عشر شهراً من جائحة فيروس كورونا التي ضربت الولايات المتحدة، بدأت الكثير .. المزيد
كيف تبني روتيناً ناجحاً
أي شخص يحاول تحسين نفسه سيواجه مشكلة في تنظيم روتينه، فإذا واجهَتك هذه المشكلة، فعلى .. المزيد
تعلم من المقاهي: روتين جديد ووجهة نظر جديدة
سندويشات الفطور السيئة، والتوتر المفرط الناتج عن الكافيين، ونقاش بسيط لطيف، وتحديد بعض .. المزيد
ما هي أهمية كسر الروتين؟
يؤدي اتباع روتين ثابت إلى الحفاظ على الإنتاجية اليومية، ومن خلال تعوُّد ممارسة بعض .. المزيد
9 طرق بسيطة لتغيير روتين الصباح وتعزيز الإنتاجية
يرتِّب المستثمر ورائد الأعمال "تيم فيريس" (Tim Ferriss) سريره، ثمَّ يمارس التأمل وتمرينات .. المزيد