جدول منظّم للمرأة للقيام بالأعمال والطاعات في رمضان

تكثر أعباء وأعمال المرأة في شهر رمضان المبارك وخاصة العاملات منهن ويكون لها عدة أدوار إلى جانب عملها في الخارج فالمطلوب منها العناية بأبناءها دراسياً والقيام بالأعمال المنزلية وتجهيز موائد الإفطار يومياً متضمنة الأصناف المتنوعة.

ولهذا كان لا بد لها من البحث عن جدول لرمضان للنساء لتتعلم كيفية تنظيم وقتها بالشكل الأمثل، لهذا سنتعرف معاً في هذا المقال على جدول منظّم للمرأة للقيام بالأعمال والطاعات في رمضان.

جدول المرأة المسلمة في رمضان:

نظراً إلى تزايد حجم المسؤوليات التي تقع على عاتق المرأة في شهر رمضان؛ كان لابد من وضع خطة لتنطيم أعمال اليوم وخطة أخرى لأعمال الاسبوع مما يسهم في ترتيب الأولويات لتتلائم مع هذا الشهر الفضيل، وذلك لتحقق كامل الاستفادة من نفحات هذا الشهر المبارك.

وهنا سنقترح لك جدول لرمضان للنساء لتقسمي وقتك بأفضل صورة آملين أن يعود عليك هذا الشهر بالصحة والعافية والراحة، وهذا الجدول سنقسمه لك كالآتي بدءاً من الأمور الأكثر أهمية:

أولاً: العبادات

تعتبر العبادات من الأمور الأهم الواجب ذكرها عند البحث عن جدول يومي للطاعات للنساء، وذلك حتى لا يذهب وقتك سدى خلال هذا الشهر الفضيل فتضيع منك ساعات الغروب والسحور المباركة بإعداد الطعام وما إلى ذلك.

لهذا سنعرفك على عدد من الأمور التي يمكنك القيام بها لتتجنبي الوقوع في هذه الأخطاء حتى عندما تقومي بأعمالك اليومية المعتادة أياً تكن:

1. النية والإخلاص:

عند قيامك باستحضار النية والإخلاص في إعداد الفطور أو السحور واحتساب تعبك وإرهاقك عند القيام بها؛ فهي عند الله تعالى تكوني بهذه الحالة أخذتي أجر صيامك ناهيك أيضاً عن أجر القائم على الصائم، لهذا فإن نصيحتنا لك هي استغلال هذه الأوقات في الذكر والتسبيح والاستغفار والدعاء فعوضاً عن ضياع وقتك بلا هدف عندئذ تجمعين بين استحضار النية وكثرة ذكر الله تعالى ويقال أن ذلك فضل من الله تعالى يؤتيه فقط لمن يشاء.

2. استغلال الوقت:

يمكنك استغلال الوقت في الاستماع للقرآن الكريم عبر جهازك المحمول، كما يمكنك سماع قصص الأنبياء ليبقى ذكر الله دائماً في قلبك وروحك وتعلمي أطفالك حب الله وحب الدين لأن الإسلام هو دين المحبة، فعندما تخلقين جواً من السكينة وذكر الله في منزلك عند قيامك بإعداد الطعام سيخلق ذلك طاقة هائلة في المكان تطهر نفسك وروحك.

3. صلاة التراويح:

حاولي أن تقومي بصلاة التراويح في المسجد لأنها تعتبر من السنن الجماعية ومن الآثار النبيلة التي تصفو بها روح المسلم في رمضان؛ إذ نجد صفوف المسلمين متراصة إلى جانب بعضها البعض ونسمع بها البكاء والتسبيح، غير أن اهتمامك بأطفالك وإطعامهم وغير ذلك قد يشغلك عن هذا الخير إذا لم تستغلي وقتك بالطريقة الصحيحة.

ثانياً: الأعمال المنزلية

حاجتك للعبادة وإقامة الولائم في شهر رمضان لا يلغي ضرورة قيامك بالاعمال المنزلية الأخرى، وكم يكون ذلك صعباً مع الإرهاق الذي يسببه قلة النوم لك فهذا من شأنه أن يسبب الإرهاق للمرأة في بعض الأحيان، وعند كتابة جدول يومي للطاعات للنساء اهتممنا بتعريفك على خطوات سهلة ومبسطة في هذا الموضوع:

1. التخطيط بشكل مسبق:

فمن الممكن أن تكتبي أصناف الطعام التي تريدين تحضيرها كل أسبوع أو كل شهر وثم تقومي بالتسوق بعدها لما يلزمك من أغراض؛ إذ يكثر الازدحام في شهر رمضان والتجهيز مسبقاً يجنبك تضييع الوقت في الزحام، فمثلاً حملي تطبيقاً على جوالك لتخطيط الوجبات كما يمكن أن تستغلي أخر الأيام قبل شهر رمضان بالتسوق وشراء ملابس العيد لك ولأطفالك ونسقي مواعيد الولائم والتجمعات العائلية لتحضري لها مسبقاً.

2. القيام بمهام متعددة:

من الصفات التي تميز النساء عن الرجال هي قدرتهن على القيام بعدة مهام في وقت واحد؛ فمثلاً استغلي وقت السحور في تجهيز المواد الأولية لفطور اليوم التالي أو قسم منه وذلك أثناء مشاهدة أي برنامج تلفزيوني تحبينه فسينعكس ذلك على نفسيتك أيضاً، ويمكنك خلال الذهاب للعمل أن ترددي الأذكار في قلبك وتستمعي للقرآن الكريم.

3. تنظيف المنزل قبل رمضان:

يعتبر شهر رمضان هو فرصتك المثالية للقيام بالتقنين والحد من شراء الأغراض غير الضرورية؛ لذا خصصي وقتاً قبل رمضان لتتخلصي يومياً من بعض الأغراض في كل زاوية من زوايا المنزل وتعزيلها مما سيسهم في تخفيف الفوضى وجعل منزلك مرتباً ومريحاً، مما سيقلل من الوقت المطلوب لتنظيف المنزل خلال شهر رمضان المبارك واستغلال هذا الوقت في أمور مفيدة.

4. إعطاء المهمات لأطفالك:

من الممكن أن تقومي بإعطاء مهام بسيطة لأطفالك وكذلك تمضية بعض الوقت الجيد معهم؛ كممارسة الرياضة والمشي والاستماع للقرآن سوية ومحاولة تفسيره معاً وجعلهم يقومون بتحضير المائدة ومساعدتك في الإفطار، وكذلك توضيب السفرة عند الانتهاء من الاكل فبذلك تعوديهم على تحمل المسؤولية والتعاون معك حتى في الأيام العادية.

5. تجنب تضييع الوقت:

وذلك عند اللجوء لجدول يومي للطاعات للنساء والتخطيط المسبق والمهام اليومية والتركيز على القيام بها، وبعض النساء تلجأ لحذف بعض التطبيقات المضيعة للوقت أو تحديد استخدامها في مواعيد محددة.

شاهد بالفديو: 8 نصائح لإنجاز العمل في رمضان بكفاءة وفعالية

ثالثاً: الراحة والنوم

تتغير مواعيد الراحة والنوم في شهر رمضان المبارك عند جميع الصائمين؛ فأنت بحاجة للاستيقاظ لإعداد السحور وتناول الطعام والقيام بالعبادات والنوم ثم الاستقياظ مبكراً إلى العمل الأمر الذي يربك ويتعب المرأة العاملة، لذا إليك بعضاً من هذه النصائح لتطبيقها عند إعداد جدول يومي للطاعات للنساء:

1. حفظ طاقتك:

يتميز شعر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر إذ سيكون انخفاض الطاقة عائقاً أمام القيام بالعديد من الأمور؛ لهذا من المهم إيجاد وقت مريح لك للقيام بعباداتك ويمكنك أن تعدي الوجبات السهلة والمجهزة والتي قمتي بتخزينها في الثلاجة بوقت سابق.

2. النوم باكراً:

تنتهي وجبة الإفطار وأداء العبادات وتجهيز الاطفال للنوم وما إلى ذلك من الأعمال فتجد المرأة نفسها بحاجة للجلوس ومشاهدة مسلسل أو تصفح الإنترنت؛ فيضيع الوقت مما يجعلها تذهب للنوم متأخرة وبالتالي ستذهب للعمل متعبة وتشعر بالتشتت وقلة التركيز، لهذا حاولي النوم بوقت مبكر ليمضي 6 ساعات نوم على الاقل حتى تشعري بالنشاط باليوم التالي وتكوني قادرة على القيام بمهامك جميعها.

3. الاهتمام بنوعية الغذاء:

حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن مشروبات الطاقة والمشروبات الغنية بالكافيين التي تزيد من توترك خلال النوم، واستبدليها بمشروبات تمد جسمك بالسوائل وتحسن نوعية نومك كالنعناع والبابونج واليانسون وغيرها من المشروبات وكذلك أكثري من ترطيب جسمك وشرب السوائل دائماً.

4. النوم خلال النهار:

في حال كنت امرأة عاملة فعند عودتك من العمل حاولي الاسترخاء والنوم لمدة نصف ساعة لشحن جسمك بالطاقة، ولتصبحي قادرة على إعداد الطعام وتدريس أطفالك والاهتمام بواجباتك جميعها وحاولي الاستعانة بزوجك أو بشخص مقرب فلا تتحملي جميع الاعباء وحدك دون مساعدة من أحد.

5. لا تهملي نفسك:

رمضان شهر الخير والرحمة ومن يستحق منك الحب والاهتمام غير صحتك وجسدك؛ فإذا شعرت أنك متعبة لا تضغطي نفسك فوق طاقتك واطلبي العون والمساعدة من الآخرين، ولا تسرفي في الطعام والشراب فترهقي جسمك وتودي بصحتك وهي الأمانة التي حملها الله لك إلى المرض والسقم.

رابعاً: التواصل الاجتماعي

شهر رمضان فرصة للتقارب وزيادة التواصل مع الأهل والأحباب، وعندما تعدين جدول يومي للطاعات للنساء يجب ألا تهملي جانب التواصل الاجتماعي، ولتحققي ذلك التواصل بين التزاماتك الروحية والاجتماعية ننصحك بالقيام بالامور التالية:

1. حددي أيام للعزائم:

يمكنك عند إعداد جدول يومي للطاعات للنساء أن تحددي عدد الأشخاص الذين تنوين عزيمتهم على الإفطار أو بعده، وتتفقي على ذلك مع شريكك ثم تحضري للعزيمة مسبقاً بحيث لا تتعبي أو تشعري بالارهاق بعدها، أو يمكنك طلب الطعام جاهزاً في حال كان الوقت لا يسمح لك بتحضير أصناف عديدة.

2. اجمعي عائلتك كلها على مائدة الإفطار:

لا بد وأنه لكل شخص في المنزل جدولاً من المهام اليومية التي تجعل من الصعب الاجتماع على وجبة واحدة في الأيام العادية؛ لهذا حاولي في شهر رمضان المبارك أن تجمعي عائلتك مع بعضها فهي فرصة للتآلف والتقارب فيما بينكم، ولا تقبلي أن يتناول أحد أولادك الطعام بالخارج مع أصدقائه إلا إذا كان ليوم واحد فقط كنوع من تغيير الروتين وكسر الملل.

3. ضعي برنامج للصدقات:

عند إعداد جدول يومي للطاعات للنساء لا تنسي أن تضعي برنامج للصدقات واشركي به صديقاتك أو قريباتك لتقوموا بتوزيع الطعام، واجعليه وقتاً مخصصاً لتقوية الروابط الاجتماعية وكسب الحسنات أيضاً.

في الختام:

بعد أن تعرفنا على كيفية إعداد جدول منظّم للمرأة للقيام بالأعمال والطاعات في رمضان؛ تذكري أن رمضان شهر الصوم والصلاة والزكاة والعبادة وذكر الله وشهر الاجتماع مع الأقارب وتزكية النفس والترفع بها لأعلى مراتب الإيمان والطاعة وبناء على ذلك رتبي أولوياتك خلاله.