مقالات التغذية

6 فوائد صحية مُثبَتة علمياً لخل التفاح

يُعَدّ خل التفاح أكثر أنواع الخل شيوعاً بين الناس الذين يهتمون بالحفاظ على صحتهم .. المزيد

2 دقيقة التغذية

18 أبريل 2019

طرق تحضير مشروبات البروتين لبناء العضلات

يُعتبر البروتين جزءًا أساسيّاً من النظام الغذائي الضروري للإنسان، حيث يتواجد بكثرة في .. المزيد

2 دقيقة التغذية

12 أبريل 2019

18 طريقة مثبتة علمياً لتخفيف الجوع وتقليل الشهيّة

لكي تفقد وزنك تحتاج بشكلٍ عام إلى تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً، ولسوء .. المزيد

3 دقيقة خسارة الوزن

6 أبريل 2019

6 فوائد صحيّة للشوفان

الشوفان هو نبات عشبي يُشبه الحنطة والشعير في الشكل، ويدخل في أنواع مُختلفة من المأكولات، .. المزيد

2 دقيقة التغذية

3 أبريل 2019

أهم فوائد الخضروات للجسم

كثيراً ما نقرأ في كتب التغذية عن أهمية الخضار ودورها في حماية الإنسان ووقايته من الإصابة .. المزيد

2 دقيقة التغذية

23 مارس 2019

12 خطأ نرتكبها أثناء الطبخ يمكن أن تخرِّب أشهى الوصفات

لقد قرَّرتَ أن تطهو طبقاً شهيَّاً، واتَّبَعتَ التعليمات بحذافيرها، وحافظت على جميع .. المزيد

2 دقيقة الطبخ

20 مارس 2019

5 أنواع من الأطعمة تساعد على تنظيم الهرمونات

تلعب الهرمونات دوراً مهماً وأساسيّاً في جسم الإنسان، فهي المسؤولة الأساسيّة عن مختلف .. المزيد

2 دقيقة التغذية

19 مارس 2019

6 فوائد صحيّة للعدس لم تكن تعرفها

العدس من أكثر أنواع البقوليات انتشاراً في العالم، ويُستخدم في تحضير أصناف مُتنوعة من .. المزيد

2 دقيقة التغذية

18 مارس 2019

5 أطعمة تعزّز وظائف الدماغ و تجعلك أكثر ذكاءً

"جسمنا هو عبارةٌ عمَّا نأكله" كما يقول المثل الأمريكي، وإذا أضفنا هذه الأطعمة إلى نظامنا .. المزيد

2 دقيقة التغذية

15 مارس 2019

وفِّر مالك مع 13 غذاء صحي بديل!

نحن نعلم أنَّ تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون باهظ الثمن، لذلك جرب هذه البدائل .. المزيد

2 دقيقة التغذية

13 مارس 2019

14 معلومة هامة عن عصير التمر الهندي

ارتبط عصير التمر الهندي بذكريات الطفولة، فلا تزال صورة بائع التمر الهندي بملابسه .. المزيد

2 دقيقة التغذية

3 مارس 2019

6 أنواع من التوابل المهمة للجسم

تُعتبر التوابل من العناصر الأساسيّة والمهمة أثناء تحضير الطعام والوجبات اليوميّة، .. المزيد

2 دقيقة التغذية

28 فبراير 2019

التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

هل تغني المكملات الغذائية عن الطعام؟ الدحض والتحليل يوضّحان الحقيقة

"التغذية الصحية مكلفة": تفنيد عملي بالخطط والميزانيات

كيف يمكنك حل مشكلة التخمة الليلية بتقسيم الوجبات؟ دليل عملي لتخفيف ثقل المعدة قبل النوم

مقارنة البروتين النباتي والحيواني: أيهما الأنسب للنشاط اليومي؟ تحليل علمي شامل

6 فوائد صحية مُثبَتة علمياً لخل التفاح

طرق تحضير مشروبات البروتين لبناء العضلات

18 طريقة مثبتة علمياً لتخفيف الجوع وتقليل الشهيّة

6 فوائد صحيّة للشوفان

أهم فوائد الخضروات للجسم

12 خطأ نرتكبها أثناء الطبخ يمكن أن تخرِّب أشهى الوصفات

5 أنواع من الأطعمة تساعد على تنظيم الهرمونات

6 فوائد صحيّة للعدس لم تكن تعرفها

5 أطعمة تعزّز وظائف الدماغ و تجعلك أكثر ذكاءً

وفِّر مالك مع 13 غذاء صحي بديل!

14 معلومة هامة عن عصير التمر الهندي

6 أنواع من التوابل المهمة للجسم