التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

خسارة الوزن البدانة مشاكل الطعام الطبخ
Article image

كيف تساعدك وجبات بروتينية للشبع على تقليل النقرشة اليومية؟

clock icon 6 دقيقة التغذية
Article image

أخطاء قراءة ملصقات الغذاء للنباتيين التي تقود لاختيارات خاطئة

clock icon 8 دقيقة التغذية
Article image

أهمية تمارين القوة في خسارة الوزن

clock icon 9 دقيقة خسارة الوزن
Article image

قبل/بعد: كيف تقيس أثر تقليل السكر المضاف بالأرقام؟

clock icon 6 دقيقة التغذية
Article image

طريقة صنع معكرونة الفوتوشيني: وصفة لذيذة وسهلة لتحضير طبق إيطالي مميز

هل سبق وتناولت معكرونة فوتوشيني؟ وهل لديك فكرة عن تاريخ هذه الوجبة وإلى أي بلد تنسب؟ ماذا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الطبخ    clock icon 12 أبريل 2025
Article image

فوائد المأكولات البحرية الصحية التي لا تعرفها

يسعى كثيرٌ منّا لاتباع نظام غذائي صحي متكامل، فنركّز على تناول الخضراوات المتنوعة، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 10 أبريل 2025
Article image

أفضل طرائق تحضير البرك بالجبنة الشهيّة والمقرمشة

تُعدُّ البرك بالجبنة من الأطباق الشهية التي تجمع بين القرمشة الذهبية وحشوة الجبنة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الطبخ    clock icon 9 أبريل 2025
Article image

هل يتسبب الميكروبيوم المعوي بزيادة الوزن؟

أصبح الميكروبيوم المعوي، في السنوات الأخيرة، محوراً رئيساً في الأبحاث العلمية .. المزيد
clock icon 7 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 7 أبريل 2025
Article image

فوائد لحم الحاشي: دليلك الشامل إلى كنوز غذائية

يُعرَّف لحم الحاشي بأنَّه لحم الإبل، وهو من اللحوم الحمراء التي تتَّسم بمذاقها اللذيذ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 7 أبريل 2025
Article image

ما هو الببروني؟ كل ما تحتاج معرفته عن هذا اللحم الشهي

هل شاهدت كثيراً وصفات شهية تصدّر فيها الببروني مكونات الطبق ولفتك بمنظره الجذاب؟ لا بدّ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 6 أبريل 2025
Article image

الوجبات السريعة وتأثيرها في صحة الأطفال والمراهقين

تشير الإحصاءات العالمية الحديثة إلى تزايد استهلاك الأطفال والمراهقين للوجبات السريعة .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 4 أبريل 2025
Article image

فوائد وأضرار الماش: دليل شامل للتعرف على هذه الحبة الغنية

تعدُّ بذور الماش، المعروفة أيضاً باسم "حبوب المونج"، مصدراً غنياً بالبروتينات والألياف .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 1 أبريل 2025
Article image

أهمية تناول وجبة الإفطار لخسارة الوزن

تعدُّ وجبة الإفطار بوصفها واحدة من الركائز الأساسية لنمط حياة صحي ومتوازن، وغالباً ما .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 26 مارس 2025
Article image

طرق إعداد جميع أنواع الصوصات في المطبخ الفرنسي

يعتبر المطبخ الفرنسي رمز للفن والطهي الراقي، حيث يمتاز بتنوعه وغناه بالنكهات المميزة. .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الطبخ    clock icon 25 مارس 2025
Article image

البروتين: كلمة السر لبناء العضلات وخسارة الدهون

في عالم اللياقة البدنية والتغذية، يُعتبر البروتين عنصراً أساسياً لا يمكن الاستغناء عنه. .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 24 مارس 2025
Article image

الفرق بين الخربز والشمام: دليل شامل لعشاق الفواكه

هل تساءلت يوماً عن الفرق بين الخربز والشمام؟ برأيك هل هما الفاكهة نفسها بأسماء مختلفة أم .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 23 مارس 2025