أهم 10 أمور يجب معرفتها حول تأثيرات التوتر

رغم كثرة المعلومات حول آثار التوتر، إلَّا أنَّه قد يكون من المرهق الخوض فيها جميعاً؛ لذا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 أكتوبر 2020

العصبية عند النساء: تعريفها، أعراضها، أسبابها، أضرارها، وطرق علاجها

تعاني كثيرٌ من النساء من العصبية الزائدة، بالرغم من محاولاتهن المستمرة لتجنُّب الوقوع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 14 أكتوبر 2020

24 سؤالاً تستطيع طرحها حتَّى تعيد اكتشاف شخصيَّتك الحقيقية

لم أعتد أبداً على طرح ذلك النوع من الأسئلة الذي يُشبه وَقعُه على النفس وَقعَ ضربات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 14 أكتوبر 2020

كيف يساعدك تحديد أهداف ذكية (SMART) على إجراء تغييرات دائمة؟

يعدُّ تحديد أهداف ذكية واحداً من الأساليب القيِّمة التي يستخدمها المتفوقون اليوم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 13 أكتوبر 2020

الشخصية الاضطهادية (البارانوية): تعريفها، أعراضها، أسبابها، طرق علاجها

إنَّه شخص عاشق للجدالات، ومدافع شرس عن آرائه، ومتشبث قوي بأفكاره، ويتقن لعبَ دور الضحية، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة أنماط الشخصية    clock icon 13 أكتوبر 2020

تطوير استراتيجيات المرونة في التعامل مع الأزمات

يُعرِّف علماء النفس مصطلح المرونة بأنَّه: "القدرة على التكيُّف والتحمُّل في مواجهة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 13 أكتوبر 2020

10 خطوات تجعلك مبدعاً في عملك

يُخلَق الإبداع حينما يصبح الإنسان قادراً على حلِّ مشكلاته وحده بحلولٍ جديدة، إذ يُثبِت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارة الإبداع والابتكار    clock icon 12 أكتوبر 2020

اضطراب الشخصية الحدية: تعريفه، وأسبابه، وأعراضه، وطرائق علاجه

يفقد السيطرة على أعصابه فجأة وتصيبه نوبة الغضب الشديدة المعتادة، فيكسر ويشتم ويُوبِّخ، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة أنماط الشخصية    clock icon 10 أكتوبر 2020

المبالغة مقابل الاستخفاف في تقدير الأمور: معتقدات عامة نخطئ في فهمها

نبالغ كمجتمعٍ في تقدير الأشياء غير الهامَّة غالباً، ونستخفُّ بالأفكار والاستراتيجيات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 9 أكتوبر 2020

7 حلول لهوس السيطرة

"سيطر على حياتك"، و"اترك ما لا يمكنك التحكم به". هاتان قاعدتان حكيمتان وبسيطتان للغاية تقوم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 8 أكتوبر 2020

كيف تجعل القيودُ أداءكَ أفضل؟

أنشأ مدرس من الأورغواي يبلغ من العمر 23 عاماً، ويُدعَى "خوان كارلوس سيرياني" (Juan Carlos Ceriani) .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 8 أكتوبر 2020

النوايا مقابل الأفعال: 5 أسباب تجعل النوايا غير هامة

ليس للنوايا الكثيرُ من الأهمية في العالم الذي نعيش فيه؛ لأنَّ أفعالنا هي ما يُهمُّ في .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 7 أكتوبر 2020