3 عادات بسيطة لممارسة تأمل اليقظة الذهنية

يقول "جون كابات زين" (Jon Kabat-Zinn): "الانتباه أفضل طريقة لعيش اللحظة، فهكذا ننمي اليقظة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة قوة العقل    clock icon 9 نوفمبر 2020

ما هي آلية عمل الانتباه؟

لا يقتصر الانتباه على التركيز على الأشياء فحسب، بل يتعلق أيضاً بجميع الأشياء التي نتمكن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 8 نوفمبر 2020

كيف تتعرف على نفسك وتُحسّن ذاتك؟

يحب معظم الناس فكرة تحسين الذات، وهي أمر رائج هذه الأيام؛ لكن قبل أن تتمكن من تحسين ذاتك، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 8 نوفمبر 2020

احترام الذات: ما أهميته؟ وكيف يمكن زيادته؟

لكي تحصل على حياة إيجابية ملؤها السعادة والإنجازات والعلاقات الجيدة مع الآخرين، عليك أن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 7 نوفمبر 2020

الشخصية الانبساطية: تعريفها، وسماتها، وكيفية التعامل معها

يعشق مشاركة الآخرين، ويجد أنَّه ما من طعم للحياة دون وجود الناس والاجتماعات والحفلات؛ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة أنماط الشخصية    clock icon 7 نوفمبر 2020

ما العلاقة بين عقلك الباطن وعلاقاتك الإنسانية؟

لقد وضَّحت العديد من الدراسات الحديثة التي أُجرِيت على العقل الباطن قدرته على التأثير في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 5 نوفمبر 2020

ماذا يحدث عندما تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين؟

منذ أن كتب نورمان فنسنت بيل (Norman Vincent Peale) كتابه الكلاسيكي "قوة التفكير الإيجابي" (The Power of Positive .. المزيد
clock icon 2 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 5 نوفمبر 2020

4 طرق لتحقيق أهدافك بفاعلية عندما تكون دوافعك ضعيفة

يتعين علينا أحياناً تحديد مسارات لتحقيق أهدافنا، والاستمرار بالتقدم فيها حتى النهاية؛ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 4 نوفمبر 2020

الغايات والنتائج الأساسية: ما الفائدة منها؟ وكيف نحددها؟

إنَّ لإخفاق الناس في تحقيق أهدافهم أسباب عديدة، أهمها: غياب غاية تبرر وضع هذه الأهداف في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 2 نوفمبر 2020

لماذا يكون تغيير السلوك أمراً صعباً؟

تغيير السلوك هو مفتاح تحقيق أيِّ هدفٍ أو نتيجةٍ نرغب بها، وغالباً ما يجعل الخبراء هذا يبدو .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 2 نوفمبر 2020

كيف يحافظ الناجحون على هدوئهم؟

تُظهِر الأبحاث أنَّ القدرة على إدارة مشاعرك والبقاء هادئاً تحت الضغط ترتبط بشكل مباشر مع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 نوفمبر 2020

ما العلاقة بين عقلك الباطن والتسامح؟

إنَّ المعنى الحقيقي للمسامحة هو أن تسامح نفسك، ويكمن ذلك في مواءمتك أفكارك مع قانون .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 1 نوفمبر 2020