كيف تترك إرثاً كبيراً في الحياة والعمل؟

عندما كنت طفلاً، عشت في المقاطعة الكندية "كولومبيا البريطانية" (British Columbia)؛ حيث كان والدي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 4 أكتوبر 2021

كيف تساعدك مواساة الآخرين على تخفيف معاناتك؟

نحن عندما نشعر بالسوء، نلجأ غالباً إلى الآخرين للحصول على المساعدة والدعم، وعندما يأتي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 4 أكتوبر 2021

9 استراتيجيات لتدريب نفسك على الابتكار

إنَّ التغيير هو شيء ضروري؛ إذ إنَّ عدم وجود تغيير يجعلنا أشخاصاً مُهمَّشين، ويعوق تطورنا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارة الإبداع والابتكار    clock icon 3 أكتوبر 2021

نصائح للتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية

لقد تحدَّث "أرسطو" عن فوائد التنفيس عن التوتر، ومنذ ذلك الحين، صار التنفيس عن التوتُّر .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 3 أكتوبر 2021

أثر اللطف مع الآخرين في العناية الذاتية

ليست دورة التدريب الأكثر شهرةً في جامعة ييل هي استبيان لطلاب السنة الأولى أو مجرد مادة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 3 أكتوبر 2021

4 طرق تفكير تمنحك السعادة

السعادة هي حالة عقلية، تأتي من دواخلنا لا من ظروفنا الخارجية، فليس عليك أن تتمتع بحياة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 3 أكتوبر 2021

7 أسئلة لتعزيز التواصل مع الآخرين

إذا كنت انطوائياً، فهل سبق لك أن لاحظت أنَّك تميل إلى أن تكون جيداً في طرح الأسئلة؟ هل شعرت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 2 أكتوبر 2021

كيف يؤثر تعزيز ذكائك العاطفي في معاملة الناس لك؟

الذكاء العاطفي هو مفتاح تقدُّم المديرين التنفيذيين ونجاح القيادة عموماً، فبعض .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 1 أكتوبر 2021

لماذا لا تؤثر عبارات التشجيع فيك، وكيف تغير ذلك؟

تعمل عبارات التشجيع على تغذية عقلك بأفكار محفِّزة، والتي قد يساعد تكرارها في كثير من .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التحفيز    clock icon 1 أكتوبر 2021

ما هي مهارات الذكاء العاطفي؟ وكيف نطورها؟

قد يكون انتشار مصطلح "الذكاء العاطفي" ازداد مؤخراً، ولكنَّ مفهوم مهارات الذكاء العاطفي .. المزيد
clock icon 10 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 30 سبتمبر 2021

6 أنشطة لتعزيز التفكير الإيجابي

يقول الكاتب "روي تي بينيت" (Roy T. Bennett): "بدلاً من القلق بشأن ما لا يمكنك التحكُّم به، حوِّل .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 30 سبتمبر 2021

كيف تعتذر بفاعلية؟

نحن جميعاً نحب الاعتقاد بأنَّنا رائعون في الاعتذار، لكنَّ الحقيقة هي أنَّ معظمنا سيئون .. المزيد
clock icon 3 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 30 سبتمبر 2021