24 طريقة بسيطة وعملية للتخلص من التوتر

نتعرض جميعاً للتوتر في فترة معينة من حياتنا، سواء كان هذا ناجماً عن التحضير للامتحان، أم .. المزيد
clock icon 9 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 26 أكتوبر 2021

11 خطوة لبناء روتينك المسائي

في عام 1961، نشر ماكسويل مالتز (Maxwell Maltz)، الحاصل على الدكتوراه في الطب، كتيِّباً يسمى علم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 26 أكتوبر 2021

كن على طبيعتك ولا تهدف إلى المثالية

لن أنسى أول مرة خطر لي أنَّني ربما أكون انطوائية؛ كان عيد ميلادي الـ 25، وكنت نائمة في سريري .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 26 أكتوبر 2021

التخطيط الفعال: ما هي خطواته؟ وكيف يمكن تحقيق النجاح من خلاله؟

افترض أنَّك استيقظت يوماً ما، وقرَّرت بناء منزل لنفسك، فكيف ستبدأ؟ ولماذا لا تمسك بمطرقة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 26 أكتوبر 2021

6 طرق لبناء المرونة العاطفية

هل تعرف أحداً يعود إلى سابق عهده بعد تعرضه للضغط؟ أو يتعامل من المواقف الصعبة والغريبة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 26 أكتوبر 2021

45 اقتباساً مذهلاً من العالم ألبرت أينشتاين

كان ألبرت أينشتاين (Albert Einstein) عالم فيزياء نظرية ألماني المولد، ومُعروف على نطاق واسع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة حكم وأقوال    clock icon 26 أكتوبر 2021

6 نصائح تساعدك على التحدث إلى ذاتك بإيجابية وصراحة

تشبه الأفكار السلبية السلسلة، فبمجرد أن تفكِّر في فكرة سلبية واحدة، مثل: "أنا لست جيداً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 25 أكتوبر 2021

3 نصائح لإعادة حياتك الشخصية والمهنية إلى مسارها الصحيح

في شهر أيار مايو من العام الماضي، فقدتُ وظيفتي، وعمَّت حياتي الفوضى، وقد واجهتُ الكثير من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 24 أكتوبر 2021

4 طرائق مثبتة علمياً لكشف الحديث السلبي مع النفس وإيقافه

لا يوجد حل سحري للتوقف نهائيَّاً عن مخاطبة النفس بكلماتٍ سلبية، ولكن أهم حل يمكننا القيام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 24 أكتوبر 2021

كيف تساعدك استراتيجية الذات المستقبلية على تحقيق مزيد من النجاح؟

عندما فاز الممثل "ماثيو ماكونهي" (Matthew McConaughey) بجائزة الأوسكار لأفضل ممثل في عام 2014، ألقى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 24 أكتوبر 2021

9 عادات ستغير حياتك

أنت لست بحاجة إلى القيام بقفزات نوعية لتغيير حياتك، وهذا ما يؤكد عليه الكاتب جيمس كلير (James .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 23 أكتوبر 2021

25 عادة بسيطة لتحقيق الرعاية الذاتية

إذا عددنا الرعاية الذاتية هي القيام بالأمور الضرورية للاهتمام بأنفسنا في شتى الأدوار .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 23 أكتوبر 2021