عش حياتك حراً بالتخلي عن رغباتك ومخاوفك

منذ فترة مضت لاحظت أنَّني بدأت أصاب بالقلق عندما لم أستطع أن أمارس التمرينات الرياضية أو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 21 ديسمبر 2022

إليك أهم النصائح لتجعل يومك أفضل

نحن نعيش اليوم حياة مليئة بالتوتر والضغوطات النفسية والقلق؛ وذلك بسبب كثرة المهام .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 21 ديسمبر 2022

استراتيجيات لتعزيز الإنتاجية في عصر تشتت الانتباه

حذَّر الناس من "عصر التَّشَتُّت" منذ أوائل عام 2010؛ لكنَّ الأمر لم يعد مجرَّد تحذير؛ فها نحن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الانجاز    clock icon 21 ديسمبر 2022

أثر "ما وراء المعرفة" على الوعي الذاتي

ما هو مقدار ما تعرفه عن سلوكاتك المعرفية؟ غالباً ما تُعرَّف "ما وراء المعرفة" (Metacognition) على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 21 ديسمبر 2022

كيف تكون صادقاً مع نفسك؟

كلُّنا نخبر أنفسنا قصصاً نفسر بها مشاعرنا؛ فهي تعطي معنى لحياتنا وتساعدنا على التفاعل مع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 20 ديسمبر 2022

3 أسباب تساعدك على تحقيق الأهداف بعيدة المنال

لقد كتبت في مقالين سابقين عن رغبتي في أن أعيش حياةً رقميةً بالكامل؛ إذ يقتضي نمط الحياة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 20 ديسمبر 2022

كيف تحصل على ما تستحقه بحق؟

ما نحصل عليه في الحياة لا علاقة له بمدى ما نستحقه؛ حيث نعرف جميعنا أشخاصاً لطفاء وطيبين، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 20 ديسمبر 2022

4 أمور للتخلص من التوتر المفرط

حصلتُ قبل بضعة أشهر وبعد عقودٍ من العمل وحدي في مجال ريادة الأعمال على وظيفة بصفتي كاتبة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 19 ديسمبر 2022

7 مهارات تدر الدخل ستحررك

سأل أحد قُرَّائي في الفترة الأخيرة: "تعجبني فكرة بناء مهنة قائمة على نقاط القوة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 ديسمبر 2022

أعد برمجة عقلك

هل تعيش الحياة التي لطالما تمنَّيتها، أم أنَّك مستقرٌّ على وضعك الراهن؟ إذا وصلت إلى طريق .. المزيد
clock icon 6 دقيقة قوة العقل    clock icon 19 ديسمبر 2022

3 خطوات يجب اتباعها لتحقيق الأفكار الناجحة

تُعدُّ الفرص الجديدة مثيرة جداً؛ فمن السَّهل أن تتصرَّف قبل الوقت المناسب وأن تتبع فكرة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 ديسمبر 2022

الامتنان: كيف تكون ممتناً وأنت تعيش مشاعر أخرى؟

تُشير الأبحاث إلى أنَّ الشعور بالامتنان قد يقلل من الاكتئاب والقلق من خلال تحفيز التفكير .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 18 ديسمبر 2022