10 أمور في الحياة ينبغي معاملتها بطريقة بعيدة عن التوتر

من الشائع أن تشعر بأنَّ عجلة الحياة لا تتوقَّف كما لو أنَّك تبذل أقصى طاقاتك، وتركض بأقصى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 نوفمبر 2023

اغضب بكل قوتك: تقنيات إدارة الغضب عند الأطفال وفي مكان العمل

الغضب عاطفة إنسانية طبيعية يشعر بها الإنسان استجابة للمواقف الصعبة، وتحدث عديدٌ من هذه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 31 أكتوبر 2023

11 خطوة لتحويل أحلامك إلى حقيقة

ما هو الهدف من الطموح والأحلام ما لم تتمكن من تحويلها إلى حقيقة؟ هل ما زلت تراوح مكانك آملاً .. المزيد
clock icon 9 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 30 أكتوبر 2023

تقلب الطموح: أسبابه و5 حلول للتخلص منه

تخيَّل أنَّها الساعة العاشرة مساءً وأنت متحمِّس لجعل حياتك أفضل، فتقرر الذهاب إلى صالة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التحفيز    clock icon 30 أكتوبر 2023

6 طرق لتخفيف التوتر والمحافظة على الاندفاع والحافز

يُعدُّ التَّوتُّر والإجهاد شعوراً مُزعجاً يراودك حين تكون ثمَّة مطالب ومسؤوليات عديدة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 30 أكتوبر 2023

4 خطوات مثبتة علمياً لاكتساب عادة جديدة

شاعَت فكرةٌ مفادُها أنَّ اكتساب عادة جديدة يحتاج إلى المواظبة عليها مدة 21 يوماً؛ لكنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 28 أكتوبر 2023

8 استراتيجيات للتخلص من عقدة النقص

لا يوجد شخص مثالي بالمطلق؛ إذ يسعى معظمنا إلى تحقيق المثالية كل يوم، لكن من الصعب إسكات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 27 أكتوبر 2023

7 نصائح لتكون أكثر تواصلاً مع ذاتك

كثيراً ما يُرَكَّز على العلاقات التي نبنيها مع الآخرين؛ لكنَّ الطريقة الوحيدة للقيام .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 25 أكتوبر 2023

10 نصائح مهمة لتكمل ما تبدأ به (الجزء الثاني)

لقد ناقشتُ في الجزء الأول من المقال خمساً من أهم النصائح لإتمام المشاريع التي نبدأ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 25 أكتوبر 2023

4 أفكار للتواصل مع الآخرين دون الحاجة إلى استخدام الإنترنت

تخيَّل العودة إلى المنزل بعد يوم عملٍ شاق، متعباً وجائعاً وكل ما تريده هو تسخين الطعام في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 25 أكتوبر 2023

5 نصائح للتغلب على عادة التسويف

تتحكَّم عادة التسويف في حياة كثير من الأفراد، وتعوق تقدُّمهم ونجاحهم في أحيانٍ كثيرة، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 24 أكتوبر 2023

5 معوقات رئيسة لتطوير الثقة بالنفس

من منظورٍ خارجيٍّ قد يبدو أنَّ الأشخاص الواثقين من أنفسهم لا يرتكبون الأخطاء أبداً، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 24 أكتوبر 2023