6 نصائح تساعدك على التحدث إلى ذاتك بإيجابية وصراحة
تشبه الأفكار السلبية السلسلة، فبمجرد أن تفكِّر في فكرة سلبية واحدة، مثل: "أنا لست جيداً .. المزيد
25 أكتوبر 2021 
3 نصائح لإعادة حياتك الشخصية والمهنية إلى مسارها الصحيح
في شهر أيار مايو من العام الماضي، فقدتُ وظيفتي، وعمَّت حياتي الفوضى، وقد واجهتُ الكثير من .. المزيد
4 طرائق مثبتة علمياً لكشف الحديث السلبي مع النفس وإيقافه
لا يوجد حل سحري للتوقف نهائيَّاً عن مخاطبة النفس بكلماتٍ سلبية، ولكن أهم حل يمكننا القيام .. المزيد
9 عادات ستغير حياتك
أنت لست بحاجة إلى القيام بقفزات نوعية لتغيير حياتك، وهذا ما يؤكد عليه الكاتب جيمس كلير (James .. المزيد
25 عادة بسيطة لتحقيق الرعاية الذاتية
إذا عددنا الرعاية الذاتية هي القيام بالأمور الضرورية للاهتمام بأنفسنا في شتى الأدوار .. المزيد
4 نصائح لتعزيز الإحساس بقيمة الذات
عانيت من تدني الإحساس بقيمة الذات لفترة طويلة من حياتي، في أثناء نشأتي كانت حياتي مثالية .. المزيد
كيف تستثمر فترة البطالة في صقل مهاراتك؟
هناك فرص للتطور في كل مكان من حولنا، فإذا كنتَ أحد الأشخاص الذين ما زالوا عاطلين عن العمل في .. المزيد
3 استراتيجيات تساعدك على ممارسة التعاطف مع الذات
لقد كان عام 2020 عاماً استثنائياً؛ فقد شهدنا جائحة، واضطهادات عنصرية واضطرابات سياسية؛ .. المزيد
5 عادات للحفاظ على التركيز
إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز على العمل، وخاصة خلال هذه الأيام وتحت وطأة الضغوطات، فقد .. المزيد
6 خطوات لتطوير عادات جيدة
في آخرِ موعد لي عند طبيب الأسنان، قال لي: "إن لم يتحسن تجويف الضرس لديكِ في الموعد القادم، .. المزيد
كيف تتوقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي؟
لنفترض أنَّك تقود سيارتك ببطء لأنَّك تبحث عن عنوان معيَّن؛ فيبدأ السائق الموجود في .. المزيد
11 طريقة لتحقيق التكامل الحقيقي بين العمل والحياة
تحقيق التوازن بين العمل والحياة ليس بالأمر السهل أبداً، فقد تجد نفسك تكافح أحياناً .. المزيد