كيف تنشئ روتيناً يساعدك على التفكير والتغيير وضبط الحالة المزاجية؟
لا يكمن الجزء الصعب من الروتين في بنائه أو إنشائه؛ بل في الحفاظ عليه؛ إذ قد تبدأ روتيناً .. المزيد
22 مارس 2022 
الإجهاد الناجم عن التغيير وتأثيره على العمل
حوَّلت جائحة كورونا عالمنا إلى بيئة مثالية لارتفاع معدلات الاحتراق الوظيفي؛ فمنذ ما يقل .. المزيد
10 عادات بسيطة لها فوائد كبيرة
في هذا المقال، سنلقي نظرة على 10 عادات سهلة ويسيرة يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الكبيرة. .. المزيد
طريقة سهلة لزيادة الشعور بالتواصل مع الآخرين
تظهر الأبحاث أنَّ وجودك في الطبيعة إن كان مشياً في الغابة أو مراقبة غروب الشمس الجميل، أو .. المزيد
كيف ترى الصورة الكبيرة للأمور؟
كدت أتعرَّض لحادث كان على وشك الحدوث مساءً؛ إذ كان أمامي صف من السيارات تقف عند منعطف .. المزيد
الخطوات الخمس للقراءة المتعمِّقة وكيفية تطبيقها
جميعنا يعلم أنَّ أول ما أوحى به الله عزَّ وجلَّ إلى نبيه وخاتم رسله محمد عليه الصلاة .. المزيد
3 نصائح للتخلص من الارتباك
هل شعرت يوماً بالارتباك؟ نحن نمرُّ جميعاً بمرحلة من الارتباك في حياتنا، خاصةً عندما .. المزيد
كيف تتعامل مع الفاجعة والأسى؟
في هذه المقالة تقدم الخبيرة النفسية "لوسي هون" 3 استراتيجيات اعتمدت عليها وأنقذَتها خلال .. المزيد
3 طرق لتكسب يومك
نقضي أيامنا نعمل بلا كلل أو ملل، فترانا نسارع إلى إنجاز مهام مختلفة، لنتشتت وننتقل من مهمة .. المزيد
كيف نعود إلى التقشف؟
ما الذي يتبادر لذهنك عند سماع كلمة "متقشف"؟ ربما تتخيل شخصاً لديه زيٌّ واحد فقط وسرير صغير .. المزيد
كيف تتحول المشاعر السلبية إلى ألم؟
ربما سمعنا من قبل عن ألم في الرقبة أو الظهر وافترضنا أنَّها مجرد كلمات لوصف التعب بسبب .. المزيد
4 عوامل تحدد نجاح برامج مساعدة الموظفين من عدمه
توجد مجموعة متزايدة من الأدلة على تأثير برامج مساعدة الموظفين (Employee Assistance Programs) أو ما .. المزيد