3 خطوات للتخلص من الآثار السلبية للتوتر

التوتر حالة طبيعية تساعد الإنسان ليحمي نفسه عندما يتعرَّض للخطر، إذ تَنشُط الدورة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 21 مارس 2024

7 نصائح تساعدك على التغلُّب على اضطراب القلق السابق لبداية أسبوع العمل

إحدى الظواهر التي يتعامل معها علم النفس هي القلق السابق لبداية أسبوع العمل، أو ما يُعرف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 6 مارس 2024

7 طرق فعالة لتصفية الذهن والشعور بالسلام الداخلي

في العصر الحالي، كل إنسان مُثقَل بمسؤولياته، وأصبحت هذه الحالة شائعة جداً بين الناس، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 4 مارس 2024

كيف تدير حياتك اليومية وتتخلص من التوتر؟

يمر يوم آخر وحين تتمدد على سريرك، تشعر مرة أخرى بأنَّك لم تتمكن من إنجاز كل شيء خططتَ له. في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 12 يناير 2024

5 أقوال تصف نهج النجاح وفق نابليون بونابرت

"نابليون بونابرت" (Napoleon Bonaparte) شخصية غنية عن التعريف، فهو أعظم إمبراطور عرفه التاريخ، وهو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة حكم وأقوال    clock icon 28 ديسمبر 2023

كيف تقوم بتهدئة نفسك أثناء نوبة القلق؟

في عالم اليوم سريع الخطى أصبح التوتر والقلق شائعَين جداً، فإنَّ معرفة كيفية تهدئة نفسك في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 23 ديسمبر 2023

كيف تتعامل مع الانفصال؟

يخوض الفرد أولى تجارب انفصاله عندما يولَد، ويقضي بقية حياته في محاولة التغلب على العواطف .. المزيد
clock icon 4 دقيقة علاقات    clock icon 16 ديسمبر 2023

5 نصائح فعالة للتخفيف من الإرهاق

هل مررتَ بأيام كنت فيها شديد الانشغال لدرجة أنَّ أبسط الأعمال كانت مرهقة بالنسبة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 ديسمبر 2023

5 خطوات لإقناع الآخرين دون الشعور بالتوتر

يُعدُّ فن الإقناع من أهم المهارات التي يستخدمها الناجحون في تسويق أفكارهم أو منتجاتهم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاقناع    clock icon 18 نوفمبر 2023

4 طرق جديدة لتقليل القلق والخوف

"تسنح الفرصة للعقل المهيَّأ لها" – "لويس باستور" (Louis Pasteur).
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 1 سبتمبر 2023

كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب والتوتر

نستطيع جميعاً الاستسلام لمخاوفنا ولظروفنا الصعبة وللخيبات التي نواجهها يومياً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 15 أغسطس 2023

كيف تتغلب اليقظة الذهنية على التوتر والقلق؟

يمكن لمخاوفنا الصغيرة اليومية أن تتراكم وتتحول في النهاية إلى حالة قلقٍ أو توترٍ شديدٍ، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 18 يوليو 2023