5 علامات تشير إلى أنك تحمل نفسك ما يفوق طاقتك
إنَّ الانشغال مرضٌ بحد ذاته، فكر في حياتك الخاصة وحياة المقربين منك، يميل معظمنا إلى .. المزيد
30 سبتمبر 2022 
8 طرق للتوقف عن الشعور بالإرهاق
يمكن أن تجعلك الحياة بين العمل والأسرة والالتزامات الشخصية تستسلم لشعور التعب .. المزيد
كيف تتجنب الإرهاق في العمل؟
نشعر جميعنا في مرحلة ما بالإرهاق؛ فله تأثير سلبي في كلِّ شيء تقريباً في حياتك، ومن ذلك .. المزيد
أسئلة بسيطة حول الرعاية الذاتية لمعالجة الإرهاق
اعتاد الناس أن ينظروا إلى الرعاية الذاتية على أنَّها أمرٌ يفعله الآخرون؛ لأنَّهم لم .. المزيد
4 طرق بسيطة لإصلاح وضعيات الجلوس السيئة
نحن نعيش في عالم أصبح الجلوس فيه من القواعد اليومية؛ إذ نجلس ساعات طوال في العمل، ونجلس في .. المزيد
الإرهاق العقلي: أسبابه وعلاجه
يُعَدُّ الإرهاق العقلي أو الذهني من أبرز سمات العصر الحالي الذي يشهد تطوراً في جميع .. المزيد
5 طرق لاستعادة طاقة الموظفين المرهقين
وفقاً لاستطلاع أجرته كل من شركة "كرونوس" (Kronos) و"فيوتشر" (Future) و"وركبليس" (Workplace)، فإنَّ 46% من .. المزيد
كيف تعزز مقاومة موظفيك للإجهاد؟
يمكن أن يكون العمل مكاناً مرهقاً؛ فعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون الإجهاد جزءاً منتظماً من .. المزيد
لماذا النساء القويات هن الأكثر إرهاقاً؟
في معظم الحالات التي يتعامل معها اختصاصيو العلاج النفسي، نجد أنَّها ذات طبيعة لا تختص .. المزيد
ماذا تفعل عندما تتسبب مهمة شاقة بإصابة عقلك بالإجهاد؟
في حال كنت تعمل على مَهمة ذهنية مُعقدة وخُيِّرت بين إكمالها أو الذهاب إلى الشاطئ .. المزيد
كيف تتعامل مع ثقافة الإجهاد في العمل؟
تبدو صباح الاثنين وكأنَّك تقف على حافة مستنقع ناظراً إلى كل ما هو حولك، وتترقَّب العديد من .. المزيد
كيف تتعامل مع عام من الإرهاق الناجم عن العمل في المنزل؟
طوال العام الماضي، شهدَت حياتنا تغيُّرات واسعة النطاق أدت إلى شعور معظمنا بالإجهاد .. المزيد