تتكوَّن حياتنا من مجموعة من الأنظمة التي يمكن تغييرها وتعديلها كي نعيش حياة أفضل، .. المزيد

إذا كنت مثلي تشعر أنَّ الاستيقاظ في الصباح أمر صعب للغاية، فقد أنشأتُ روتيناً طوال سنوات .. المزيد

جرى الحديث مؤخراً عن تنظيم الروتين الصباحي، ولكنَّني لا أريد تجاهل الروتين المسائي الذي .. المزيد

تُظهر أبحاث علم الأعصاب أنَّه من الممكن أن تحافظ على نشاط دماغك وحدة ذكائك بالطريقة نفسها .. المزيد

الحياة مزدحمة بالمسؤوليات والمشاغل، ويمكن أن يجعلك ذلك تشعر أنَّه ما من وقت لديك لتسعى .. المزيد

لا تحزن إذا كنت قد حاولت إنشاء روتين يومي وفشلت؛ إذ تُعَدُّ هذه من أشهر العقبات التي .. المزيد

يؤهِّلك الروتين الصباحي الجيد للنجاح لبقية اليوم والأسبوع والسنة، ولأنَّه لدينا فقط 25000 .. المزيد

تخيَّل أنَّ يومك التالي مثالي؛ وأنَّه لديك الكثير من الطاقة.، وأنت منتج في العمل وحاضر في .. المزيد

لا يكمن الجزء الصعب من الروتين في بنائه أو إنشائه؛ بل في الحفاظ عليه؛ إذ قد تبدأ روتيناً .. المزيد

في العقد الماضي، قمت أنا وزوجتي "هيذر" (Heather)، بإجراء بعض التغييرات الهامة في حياتنا؛ إذ قبل .. المزيد

نتعامل كل يوم مع آلاف الأشياء، وتشغلنا المهام والأعمال الروتينية، إلى درجة يمكن أن تصبح .. المزيد

كانت هناك لحظة شعرتُ فيها بالإحباط عندما بدأت بتبنِّي الروتين اليومي، وكان ذلك في نهاية .. المزيد