أنا من الأشخاص الذين لا يسترخون حتى لو أُتيح لهم الوقت والمال لقضاء يوم في منتجع صحي .. المزيد

يرتبط العطف والرحمة غالباً بنتائج إيجابية تنمي الصحة النفسية والبدنية على حد سواء، .. المزيد

كجزء من شهر التوعية بالرعاية الذاتية في أيلول، اشترك معهد آسبن إنستيتيوت سينتر فور .. المزيد

تقول الدكتورة كريستين نيف (Kristin Neff): "وجدتُ في بحثي أنَّ السبب الأكبر الذي يجعل الناس قليلي .. المزيد

قبل أسابيع عدة، طرح أحد أعضاء دورة التطور المهني الخاصة بي سؤالاً، لم أسمع مثله خلال ست .. المزيد

لقد أدركت للتو فكرة أن تكون شخصاً لطيفاً مع نفسك هي أمر هام فعلاً. ولن أنسى أبداً ذلك اليوم .. المزيد

تقول إحدى مريضاتي: "لا يمكنني فعل ذلك بصورة صحيحة، أعلم أنَّني سأفشل، ولا يمكنني أبداً فعل .. المزيد

ما الذي يخطر في بالك عندما تسمع كلمة "علاقة"؟ بالنسبةِ إلى معظم الناس، تجعلهم هذه الكلمة .. المزيد

يخبرك الجميع بأنَّك شخص جيد، وتستحق الحب، ولكن هناك صوت ما في داخلك يقول العكس تماماً، .. المزيد

إذا عددنا الرعاية الذاتية هي القيام بالأمور الضرورية للاهتمام بأنفسنا في شتى الأدوار .. المزيد

لقد كان عام 2020 عاماً استثنائياً؛ فقد شهدنا جائحة، واضطهادات عنصرية واضطرابات سياسية؛ .. المزيد

عادةً ما نفكر في روتين العناية بالنفس على أنَّه رفاهية بسيطة نضفيها على حيواتنا، لكن في .. المزيد