8 نصائح يومية لتحظى بصحة جيدة

1. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا

2. تناول 6 حبات فاكهة وخضار يوميًا

3. احصل على 8 ساعات نوم

4. تمرّن نصف ساعة يوميًا

5. امشِ 30 دقيقة في اليوم

6. ابتعد عن الجوال ساعتين قبل النوم

7. تناول 3 وجبات رئيسية صحية يوميًا

8. حافظ على صلاتك فهي علاج للروح والجسد

المؤلف

آخر تحديث: 28/03/2024
الثقافة الصحية
clock icon حفظ المقال

رابط الفيديو

نسخ إلى الحافظة