Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. السياحة والسفر

8 نصائح هامة للحفاظ على الصحة خلال السفر

8 نصائح هامة للحفاظ على الصحة خلال السفر
السفر السياحة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 18/12/2019
clock icon 4 دقيقة السياحة والسفر
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يُفضّل الناس قضاء الإجازات في السفر إلى الخارج للاستمتاع بوقت الاجازة والترفيه عن النفس، لكن وللأسف يتعرّض البعض لوعكات صحية خلال السفر بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات الملوثة، ولأننا نحرص أن تقضي وقتاً ممتعاً خلال إجازتك سنُقدّم لك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها خلال سفرك.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 18/12/2019
clock icon 4 دقيقة السياحة والسفر
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. اختر المطعم المناسب

إذا كانت هذه أول مرة تزور فيها البلد ولا تعرف ما هي المطاعم الجيّدة به يجدر بك أن تبحث عن المطاعم المزدحمة لأنها تعطي إشارة أن المطعم يهتم بالنظافة ولذلك الناس تقبل عليه.

إقرأ أيضاً: 56 سراً من أسرار المطاعم لن يُخبرك بها النادل

2. تفحّص المطعم قبل تناول طعامه

إذا لم تجد مطاعم مزدحمة وكان لا بد لك من الاستراحة في أحد المطاعم يفضل أن تتفحصه قبل أن تتناول من طعامه، كأن ترى مظهر النادل هل يوحي بالنظافة، وتلقي نظرة على مدى نظافة أغطية الطاولات والأرض فجميعها تدل على مدى اهتمام المطعم بالنظافة.

3. تجنّب الأطعمة النيئة

تشتهر بلدان شرق آسيا بالأطعمة النصف نيئة أو نيئة تماماً، فإذا لم تكن معتاد على مثل هذه الأطعمة يفضل عدم تناولها حتى لا تتعرض لأوجاع في المعدة، وقد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا السالمونيلا والتوكسوبلازما.

4. تناول الأطعمة المطهوة

احرص على تناول الأطعمة المطهوة فهي أقل ضرراً، ويجب أن تتأكد بأنّ الأطعمة طازجة قبل تناولها، ولا يوجد داعي لتناول الخضروات والفاكهة فقد لا تكون مغسولة جيداً ولا بأس من تناول المعلبات فهي آمنة عند السفر.

إقرأ أيضاً: بالصور: تعرّف على أهم المواقع السياحية في الوطن العربي

5. حافظ على ترطيب جسمك

إذا كنت تُفضّل اكتشاف المعالم الأثرية مشياً على الأقدام يجب أن تحافظ على ترطيب جسمك وخاصة إذا كان سفرك خلال فصل الصيف حتى لا تتعرّض للتجفاف، فاحرص على شرب السوائل بكميات كبيرة.

6. استخدم المناديل المعقمة

ينصح بالاعتماد على المناديل المعقّمة خلال سفرك حيث يوصى بأن تمسح بها الأماكن التي قد تلمسها كمقبض باب غرفتك في الفندق والطاولة وأجهزة التحكم حيث تحتوي هذه الأشياء الكثير من الجراثيم كنا ينصح بمسح يديك بها قبل تناول الطعام.

7. اصطحب معك الأدوية

ينصح الخبراء بضرورة إجراء فحص طبي شامل قبل السفر وأخذ بعض الأدوية المسكنة والضمادات واللاصقات الطبية والفوط الصحية، وإذا كنت تعاني من مرض ما خذ الأدوية الخاصة بك بشكل يكفيك طيلة فترة اجازتك.

إقرأ أيضاً: 8 أشياء يجب أن تتوافر في حقيبة سفرك

8. لا تتناول الطعام المكشوف

امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.


عزيزي القارئ... حتى تقضي وقتاً ممتعاً في سفرك اتبع النصائح التي قدمناها لك فهي ستساعدك في الحفاظ على صحتك خلال رحلة السفر.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 أنواع من الأطعمة الخفيفة المناسبة للسفر

    Article image

    كيف توفِّر في السفر؟

    Article image

    4 أمراض مُعدية قد تُصاب بها خلال السفر

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain