Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. السعادة

8 طرق قدّمها الخبراء لتوليد الشعور بالسعادة

8 طرق قدّمها الخبراء لتوليد الشعور بالسعادة
التفكير الإيجابي السعادة
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 22/07/2019
clock icon 3 دقيقة السعادة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

هل تشعر بالحزن والإحباط؟ هل مزاجك متعكر وتواجه صعوبة في إدارة أمورك بسبب ذلك؟

السعادة هي مطلب كل إنسان ولايمكن العيش بدونها، فهي القوة التي تساعد على تحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية، ومن أجل هذا وضع خبراء علم النفس مجموعة من الطرق التي تساعد على توليد الشعور بالسعادة، تابع عزيزي قراءة المقال لتتعرّف على هذه الطرق.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 22/07/2019
clock icon 3 دقيقة السعادة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: ركّز على الأمور الإيجابية

حتى تولد الشعور بالسعادة قم بتجاهل الأفكار السلبية وركزّ على ما هو إيجابي في حياتك، مثلاً فكّر بأنّك شخص محظوظ لأنّك وجدت عمل، تذكّر نجاحاتك القديمة، هذه الأمور ستجعلك أكثر سعادةً ورضا عن نفسك.

إقرأ أيضاً: تأثير التفكير الإيجابي وفوائده في حياتك

ثانياً: أكثِر من شرب المياه

أثبتت الدراسات العلمية أنّ المياه تُحسّن الحالة المزاجية وتساعد على الشعور بالسعادة، لذا ينصح بشرب مالا يقل عن 8 أكواب يومياً من المياه و12 كوب في أيام الصيف الحار.

ثالثاً: قم بفعل أشياء جديدة

اكسر روتين حياتك وقم بفعل أشياء جديدة لم يسبق أن قمت بها مسبقاً، مثلاً إذا كنت لا تعرف قواعد لعبة الشطرنج قم بتعلمها، إذا كنت لا تعرف رياضة الغوص قم بأخذ دروس لتعلمها، هذه الأمور ستشعرك بالسعادة والمرح.

رابعاً: استمع لأنغام الموسيقا

من الطرق الفعّالة لتوليد السعادة الاستماع لأنغام الموسيقا، فقد خلصت الدراسات العلمية إلى أنّ سماع الموسيقى والعزف على إحدى الآلات الموسيقية يسهم في تحسين الحالة النفسية، وهذا ما يساعد على الشعور بالسعادة.

إقرأ أيضاً: 10 أشياء عجيبة تحدث لجسمك عند الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية

خامساً: اهتم بمظهرك الخارجي

يميل الناس إلى الحكم على الأشخاص من خلال مظهرهم الخارجين، كما أنّ المظهر الخارجي يؤثر على الحالة النفسية لذلك يجب العناية به وارتداء الملابس الأنيقة والنظيفة وتسريح الشعر بطريقة مرتبة، هذه الأمور تساعدك على الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.

سادساً: مارس الرياضة بانتظام

تحفّز التمارين الرياضية الجسم على إنتاج مادة الأندورفين والسيروتونين، هذه الناقلات العصبية تحسن الحالة المزاجية وتخفف الضغط والتوتر فيشعر الشخص بالسعادة.

سابعاً: تناول الشوكولا

تعدّ الشوكولاتة وصفة سحريّة لتعديل المزاج، فهي تحفز الجسم على إفراز هرمون السيروتونين الّذي ينظّم المزاج لتترك الشخص بحالة مزاجية جيدة فيشعر بالسعادة والبهجة.

ثامناً: مارس اليوغا

تساعد تمارين اليوغا على التخلص من التوتر، والاكتئاب والقلق لتترك الجسم بحالة من الراحة والاسترخاء، وهذا يسهم بشكل كبير في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

 

السعادة حاجة ضرورية لا يمكن الاستغناء عنها، احرص عزيزي على اتباع الطرق السابقة فهي ستساعد على توليد مشاعر السعادة والرضا في داخلك.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    كيف تشعر بالسعادة والراحة خلال العمل

    Article image

    7 سلوكيات خاطئة حاول أن تتجنبها حتى تشعر بالسعادة

    Article image

    مفهوم السعادة وطرق الوصول لها

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain