Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. التطوير الشخصي

7 فوائد عظيمة للاستيقاظ مبكراً

7 فوائد عظيمة للاستيقاظ مبكراً
الاستيقاظ المبكر
المؤلف
Author Photo
آخر تحديث: 07/11/2019
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

للاستيقاظ المبكر فوائد عديدة، ولذلك تسعى معظم دول العالم لبدء أعمالها في أول ساعات النهار، كما أشارت الأبحاث العلمية إلى ضرورة الاستيقاظ مبكراً لأنّ الاستيقاظ باكراً له آثار إيجابية على صحة الانسان، ولأنّ الاستيقاظ باكراً أمر ضروري وهام سنقدم لك أهم فوائد الاستيقاظ مبكراً.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 07/11/2019
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1. الاستيقاظ المبكر يوفر لك الوقت لتناول وجبة الفطور

إنّ الاستيقاظ المتأخر يمنعك من تناول وجبة الإفطار لضيق الوقت، وإهمال وجبة الإفطار يوقعك بمشاكل صحية عديدة فقد يسبب لك الجهد والتعب وانخفاض الطاقة، لذا لا بد من الاستيقاظ باكراً للحصول على وجبة إفطار صحية تمدك بالطاقة والحيوية طوال النهار.

إقرأ أيضاً: 7 أسباب لتجعل من وجبة الإفطار نشاطاً يومياً

2. الاستيقاظ المبكر يوفّر الوقت

تحدثنا في مقالات سابقة أنّ الاستيقاظ باكراً هي أحد العادات التي يقوم بها الناجحون، حيث يساعد الاستيقاظ مبكراً على استثمار الوقت بشكل فعّال، كما أنه يوفر لنا بعض الوقت لممارسة الأنشطة التي لا نستطيع القيام بها خلال اليوم.

إقرأ أيضاً: 4 نصائح تساعدك على الاستيقاظ مبكراً واستثمار الوقت

3. الاستيقاظ المبكر يمنحك الوقت الكافي لممارسة الرياضة

معظم الناس تتجاهل ممارسة الرياضة لضيق الوقت، إلا أنه عندما تستيقظ مبكراً يصبح لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة سواء المشي أو الجري أو اليوغا، فضلاً على أنّ الرياضة تفرغ الشحنات السلبية وتمدك بإيجابية طوال النهار.

4. الاستيقاظ المبكر ينشط الدماغ

أكدت الدراسات العلمية أنّ الاستيقاظ المبكر يزيد من نشاط الدماغ ويجعل المرء أكثر قدرة على التركيز، الأمر الذي يجعلك أكثر استعداداً للبدء في العمل، ويسهّل عليك العمل بكفاءة عالية وإنجاز المهمات بشكل أسرع وأفضل. 

5. الاستيقاظ المبكر يحسّن الصحة النفسية

إنّ هواء الصباح العليل وأشعة الشمس الدافئة والهدوء والسكينة في ساعات الصباح الباكر تساعد على تصفية الذهن وتُخلّص من كل التوتر والقلق، وتمنح الجسم طاقة إيجابية وسعادة وفرح ورضا يدوم لآخر ساعات النهار.

6. الاستيقاظ المبكر يضبط الساعة البيولوجية في الجسم

إنّ تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية يساعد على أداء الأعمال والواجبات بشكل سليم، كما أن ضبط الساعة البيولوجية يحمي من الأمراض النفسية، ويعتبر الاستيقاظ مبكراً أحد أهم الطرق لضبط الساعة البيولوجية.

7. الاستيقاظ المبكر يمنحك نوم عميق

يتسبّب السهر في اضطرابات النوم لذلك يعتبر الاستيقاظ المبكر علاج فعال لهذه الاضطرابات، حيث يساعد الاستيقاظ المبكر على النوم المبكر وعدم السهر وبالتالي الحصول على نوم عميق وهادئ.


وهكذا توصلنا عزيزي لنهاية مقالة أهم فوائد الاستيقاظ المبكر أتمنى عزيزي أن تكون قد استفدت بما قدمناه لك ولا تنسى أن تستيقظ مبكراً كل يوم لتنعم بالفوائد الكثيرة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك

    مقالات مرتبطة

    Article image

    5 خطوات لتبدأ يومك بشكل جيد

    Article image

    تقيّد بهذه النصائح الروتينيّة كل صباح لتكون ناجحاً في عملك

    Article image

    8 نصائح يجب أن تطبقها لتنعم بالنشاط الصباحي بعيداً عن الكسل

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2025 ILLAFTrain