Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الصحة النفسية
  2. >
  3. الإحباط والاكتئاب

6 أنماط تفكير تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب

6 أنماط تفكير تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب
الاكتئاب
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 24/07/2022
clock icon 2 دقيقة الإحباط والاكتئاب
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يُعتبر مرض الاكتئاب واحداً من أكثر الأمراض النفسيّة الخطيرة والذي يصيب الإنسان نتيجة تعرّضه للعديد من المشاكل الحياتيّة والظروف الصعبة، بالإضافة لأسبابٍ أخرى تتعلّق باتّباع الإنسان لأنماط من التفكير الخاطئ التي تسبّب له التعب العقلي والتي سنتعرفُ عليها من خلال السطور التاليّة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 24/07/2022
clock icon 2 دقيقة الإحباط والاكتئاب
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: رؤية الجانب السيئ فقط من الحياة

عندما يُركّز الإنسان نظره على الجانب السيئ والمُظلم من حياته فإنّ هذا يؤدي إلى إصابته بالعديد من الاضطرابات النفسيّة المزعجة التي تُصيبه بمرض الاكتئاب، لهذا عليك أن تُسلّط نظرك على الجانب المُضيئ من حياتك وعلى الأشياء الجميلة الموجودة بها كي تحافظ على صحتك النفسيّة وإيجابيتك الدّائمة.

ثانيّاً: النظر إلى الأمور إلى أنّها إمّا مثاليّة أم لا

إنّ التركيز على النظرة المثاليّة لمختلف أمور الحياة تؤدي لإصابة الإنسان بالتعب العقلي الذي ينعكس على أمور حياته ويُصيبه بالاكتئاب النفسي، لهذا عليك أن تحرص على عدم البحث المبالغ فيه عن المثاليّة التي لا وجود لها، وأن تقتنع بفكرة أساسية وهي أنّهُ لا وجود للمثاليّة والكمال في هذه الحياة.

إقرأ أيضاً: التفكير: المفهوم وأنواعه

ثالثاً: الاستسلام والتفكير المُحبط

إنّ استسلام الإنسان وفشلهِ في إتمام أعمالهِ بسبب تفكيره المُحبط وشعورهِ بالخوف من الفشل يؤدي وبكل تأكيد إلى إصابته بمرض الاكتئاب النفسي الذي يُعيقه عن النجاح والتقدّم، لهذا ننصحك بأن تبتعد عن التفكير المحبط، وأن تعمل باجتهاد وأن تتفائل بالنجاح الذي ينتظرك في نهاية المطاف.

رابعاً: لوم النفس بشكل مُتكرر

إنّ لومك المتواصل لنفسك عن الأخطاء التي ارتكبتها في حياتك سيُعرضك وبكل تأكيد لخطر الإصابة بمرض الاكتئاب النفسي وغيره من الاضطرابات الخطيرة التي تهدم حياتك، لهذا عليك من اليوم أن تتوقف عن لوم نفسك وتوجيه الانتقادات لها، والسعي وراء حل مشاكلك بشكلٍ تدريجي بدلاً من الهروب منها والسماح لها بأن تكبر وتتفاقم.

خامساً: الخوف من المستقبل

إنّ خوفك المبالغ فيه من المستقبل ومن الأشياء والأحداث التي تنتظرك في الأيّام القادمة سيجعلك تغرق في بحرٍ من الأفكار السلبية المزعجة والأحلام والكوابيس الوهميّة التي ستُصاب بسببها بالعديد من الاضطرابات النفسيّة والاكتئاب النفسي، لهذا عليك أن تتوقف عن التفكير بالمستقبل وأن تحصر تفكيرك بالحاضر واليوم الذي تعيشه.

سادساً: العزلة والوحدة تبعدني عن الأشرار

وهي من أكثر أساليب التفكير الخاطئة التي تؤدي لإصابة الإنسان بالأمراض النفسيّة الخطيرة بما فيها الاكتئاب النفسي، حيث أنّ العزلة والوحدة لا تبعدك عن الأشرار إنما تساهم في زيادة حزنك وتعاستك، ومن هنا ننصحك بأن تحرص على التقرب من الناس والاستمتاع بإقامة صداقات قوية ومتينة مبنيّة على التفاهم والإخلاص لتنعم بالمزيد من السعادة والراحة النفسيّة.

 

هذه هي أنماط التفكير الأساسيّة التي يجب أن تبتعد عنها وذلك لكي تحمي نفسك من الإصابة بمرض الاكتئاب ولتنعم بالمزيد من الصحة النفسيّة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    8 أنواع من الأغذية الفعّالة للوقاية من الاكتئاب

    Article image

    5 نصائح فعالة لعلاج الاكتئاب النفسي

    Article image

    كيف تتخلص من حالة الاكتئاب نهائياً

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain