يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الشخير التي يُؤرق حياتهم ويحرمهم من الحصول على ساعاتٍ من النوم المريح خلال الليل، هذا الشخير الذي يُعانون منه نتيجة عدة عوامل متعلقة بالمشاكل التنفسيّة، والعادت اليوميّة والحياتيّة الخاطئة، وفي دراساتٍ جديدة أجريت مؤخراً أكدّ العلماء بأنّ هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج الشخير عند الإنسان.

أولاً: النعناع

يلعب النعناع دوراً مهماً في مساعدة الإنسان على التخلص من الشخير المزعج، وذلك عن طريق التخفيف من الانتفاخات التي تتواجد في بطانة الحلق والأنف، ويُستخدم عن طريق:

  1. إضافة ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء.
  2. غرغرة الفم بهذا المزيج قبل النوم بنصف ساعة.
  3. تكرار الوصفة يوميّاً.

 

اقرأ أيضاً: 7 فوائد صحيّة يُقدمها النعناع الأخضر للإنسان

 

 

ثانياً: زيت الزيتون

يتميز زيت الزيتون باحتوائهِ على كمياتٍ كبيرة من المواد المضاة للأكسدة، هذهِ المواد التي تساعد في التخلص من كل أشكال الإلتهابات التي تصيب الجسم بما فيها الطرق التنفسيّة، ويُستخدم زيت الزيتون عن طريق:

  1. أخذ ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
  2. مزج الزيت بملعقة كبيرة من العسل.
  3. تناول المزيج يوميّاً قبل النوم.

 

اقرأ أيضاً: 8 أمراض مستعصية يُحاربها زيت الزّيتون

 

 

ثالثاً: البخار والزيوت العطرية

يُساعد البخار في علاج مشكلة احتقان الأنف وانسدادهِ، هذهِ المشكلة التي تعتبر المسبب الاساسي لإصابة الإنسان بالشخير الليلي، وتُستخدم هذه الوصفة عن طريق:

  1. غلي مقدار كوبين من الماء.
  2. إضافة ملعقتين من أحد أنواع الزيوت العطرية كزيت الكافور إلى الماء.
  3. استنشاق البخار المتصاعد من الماء بشكلٍ عميق لمدة 5 دقائق.
  4. تكرار الوصفة يوميّاً قبل النوم بربع ساعة.

 

اقرأ أيضاً: 6 زيوت عطرية فعّالة للتخلّص من صداع الرأس

 

 

رابعاً: زيت الزيتون وزيت الزعتر

تساعد هذه الوصفة على التخلص من كل أعراض التوتر والقلق الذي يصيب الإنسان ويُسبّب له الشخير، وتستخدم عن طريق:

  1. مزج ثلاث ملاعق من زيت الزعتر مع ثلاث قطرات من زيت الزيتون.
  2. تدليك أسفل القدم بهذا المزيج لمدة عشر دقائق قبل النوم.
  3. تكرار الوصفة بشكلٍ يومي.

خامساً: الزنجبيل

يُساعد الزنجبيل في القضاء على كل البكتيريا والجراثيم المسببة للإلتهابات التنفسيّة، كما ويُساعد في إفراز اللعاب الذي يحمي الحلق والحنجرة من الجفاف وتُستخدمُ وصفة الزنجبيل عن طريق:

  1. غلي مقدار ثلاث أكواب من المياه.
  2. إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي.
  3. تصفية المزيج وتركهِ حتى يبرد.
  4. تحليتهِ بملعقتين من العسل.
  5. شرب المزيج يوميّاً ثلاث مرات.

 

اقرأ أيضاً: الفوائد الصحيّة للزنجبيل

 


المقالات المرتبطة